4-Wochen
Live-Online-Kurs
ABENTEUER ATEM
„Die Heilkraft der richtigen Atmung“
Kennst Du das?
- Du atmest zu kurz, zu flach oder zu schnell?
- Du fühlst Dich oft gestresst, sowohl körperlich als auch mental?
- Dir geht es oft sprichwörtlich „die Puste“ aus?
- Das Atmen fällt Dir schwer?
- In die Bauchatmung komme ich nicht?
- Du kannst oft Deinen Atem nicht kontrollieren?
- Energielosigkeit und Schlafmangel kennst Du?
Verwöhne Dich und Deinen Atem .
Erlerne die Essenz Deiner Atmung und begib Dich auf ein Abenteuer zu Deiner Atmung.
Verbinde Dich mit Deiner Atmung!
Am Ende unseres Abenteuers wirst Du Deinen Atem mit Atemübungen in den Alltag integrieren can, für weniger Stress ,
mehr Entspannung, Ausgeglichenheit, Gesundheit und Energie .
… und jetzt denkst Du sicher, …
Ja, das ist doch ganz normal.
Den Menschen, die ich so kenne, geht es genauso.
Wie klingt jetzt aber Folgendes für Dich?
Entdecke im Kurs, wie Du ....
- Deine Atemgewohnheiten bewusst wahrnehmen
- Dein Stressempfinden sinken
- Deinen Atem als Anker in den Alltag integrieren
- Deine Atmung und Bewegung koordinieren
- Deinen entspannteren, konzentrierteren und produktiveren Alltag gestalten
- Deine eigene Atempraxis im Alltag entwickeln
- Deine Atemgesundheit positiv auf Dich ausrichten kannst
Dann ist der Online-Kurs "Abenteuer Atem" genau
die richtige Lösung für Dich.
Der Kurs ist die Basis, um Deine Atemgesundheit
selbst in den Händen zu halten.
Kerstin hat mich mit dem Kurs wunderbar motiviert, regelmäßig zu spüren, wie es um meinen Atem steht. Mittlerweile fällt es mir öfters auf, wenn ich angespannt bin und flach oder fast nicht atme. Dann mache ich eine kurze Atemübung und werde entspannter.
Nadia
Was erwartet Dich in dem Kurs?
Modul 1: Die Landkarte
In diesem Modul geht es zur Standortbestimmung auf der Reise zum Abenteuer „Atem“. Dabei schauen wir uns an:
- Was die Atmung aus dem Takt gebracht hat
- Warum Atemübungen so wichtig sind
- Welche Organe an der Atmung beteiligt sind
- Welchen Atemlevel Du gerade hast
- Tipps, um Deine Atmung zu verbessern
- Wir atmen gemeinsam!
Modul 2: Die Reise
In diesem Modul geben wir uns auf den Weg zum Abenteuer „Atem“. Dabei schauen wir uns an:
- Was hat Atem mit Bewegung zu tun?
- Welche Atemräume hat der Körper und welche Bedeutung haben sie?
- Welchen Atemlevel hast Du gerade?
- Tipps, um Deine Atmung zu verbessern
- Wir atmen gemeinsam!
Modul 3: Das Ankommen
Überblick bekommen und ankommen im Abenteuer Atem ist das Motto in diesem Modul. Dabei schauen wir uns an:
- Wie funktioniert Deine Atmung?
- Was ist im Leben alles im Rhythmus?
- Wie sieht der natürliche Atemrhythmus aus?
- Welchen Atemlevel hast Du gerade?
- Tipps, um Deine Atmung zu verbessern
- Wir atmen gemeinsam!
Modul 4: Das Entdecken
Wir befinden uns auf der Entdeckungstour mit dem „Atem“. Im 4. Modul schauen wir uns an:
- Wann sind Nasen – und Mundatmung gut?
- Wie bekommen wir eine Atembalance aus Körper, Geist und Seele?
- Wie kann ein Atemprogramm für den Alltag aussehen?
- Welchen Atemwerkzeugkoffer gibt es für den Alltag?
- Welchen Atemlevel hast Du gerade?
- Tipps, um Deine Atmung zu verbessern
- Wir atmen gemeinsam!
Dann ist der Online-Kurs "Abenteuer Atem" genau
die richtige Lösung für Dich.
Der Kurs ist die Basis, um Deine Atemgesundheit
selbst in den Händen zu halten.
Das bekommst Du, wenn Du dabei bist!
4 Module mit unterschiedlichen Schwerpunkten
4 Live-Sessions 60 Minuten auf Zoom
20 abgerundete Atemübungen für Dich
Arbeitsblätter mit allen Übungen zum immer wieder Nachlesen
Zugriff auf die Aufzeichnungen
Facebook-Gruppe zum Austausch und Inspirationen
jeden Tag einen Impuls, Anregung oder Tipp in der neuen Facebook-Gruppe
kleine Gruppe mit maximal 8 Teilnehmern/innen
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Das Beste, das ich aus diesem Kurs für mich mitgenommen habe, sind die vielen praktischen Atemübungen , die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Das Erleben der Veränderung in dieser doch kurzen Zeit fand ich toll. Ich bin ein großer Fan von Checklisten und dem Abhaken von Erledigtem, weil mir die Arbeitsmaterialien gut gefallen sind. Doch auch die zahlreichen Tipps , wie man sich Routinen aneignen kann, waren sehr hilfreich. Durch Kerstins fachliches Wissen , nicht nur bezogen auf die Atmung, habe ich einige zusätzliche Tipps zur Unterstützung der Gesundheit erhalten. Alles in allem ein gut gelungener und lehrreicher Kurs. Jetzt heißt es dranbleiben!
Anette
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Ich durfte den Kurs bei der lieben Kerstin Hiemer mitmachen! Sie strahlt so eine Freude aus und ihr Wissen rund um den Atem ist so mega! Man merkt ihr einfach an, dass das ihr "Ding" ist und sie bringt es authentisch und voller Freude und Liebe einem entgegen! Sie geht auf Fragen ein und hatte immer einen wertschätzenden "Ton" und Umgang mit uns TeilnehmerInnen. Vor Jahren eine Freundin zu mir, wie wert-voll und wichtig eine "richtige" Atmung ist und was man mit der Atmung sagte, so alles "machen" kann.Das schwirrte immer wieder in meinem Kopf rum und dankenswerterweise habe ich Kerstin vor ein paar Wochen auf einem anderen wundervollen Seminar gelernt und dann hab ich ihr wundervolles Angebot gesehen zum Mitmachen bei ihrem Kurs und irgendwas IN mir hat angerufen: DAS ist es! Da machst du mit!!! Und ich muss sagen, ich hab mich jeden Donnerstag auf Kerstin und ihre Freude und ihr Wissen gefreut (und natürlich auch auf die anderen TeilnehmerInnen!!!) Von mir eine absolute Herzensempfehlungswerbung
Birgit
Live-Sessions-Termine
Live-Treffen finden per Zoom-Meeting, jeweils von 19:30 bis 20:30 Uhr statt. Es gibt eine Aufzeichnung, sodass Du alle Übungen erneut nachschauen kannst in der Facebook-Gruppe.
Die nächsten Termine sind auf Anfrage.
Du erlebst im Kurs, ...
Dann ist der Online-Kurs "Abenteuer Atem" genau
die richtige Lösung für Dich.
Der Kurs ist die Basis, um Deine Atemgesundheit
selbst in den Händen zu halten.
Der Kurs hat mir geholfen, um wieder mehr in Kontakt mit mir selbst zu kommen und auch zu spüren, was brauche ich gerade jetzt. Nach dem Kurs habe ich wieder mehr Energie und Fokus für den Alltag.
Teilnehmerin des Kurses
Viele kleine Schritte ergeben
war ganz Großes!
Kerstin Hiemer
Was sind die Vorteile eines Gruppenprogramms?
Vielleicht hast Du schon einmal in einem Kurs oder aus einem Buch eine Atemübung gemacht oder es zumindest versucht. In einem Gruppenprogramm gibt es folgende Vorteile für Dich:
- In einer Gruppe ist es leichter, die Übungen umzusetzen und du wirst unterstützt.
- Du lernst andere Sicht-Weisen kennen.
- Du hörst die Fragen der Anderen und kannst selbst Fragen stellen.
- Du bekommst ganz viel Motivation, dranzubleiben und weiterzumachen.
- Du bekommst Feedback.
- Du machst wirklich eine Erfahrung!
Online-Beratungs-Praxis für empfindliche Kinderhaut
Häufig gestellte Fragen
Kerstin Hiemer
Ich bin Kerstin Hiemer, die Expertin für eine gesunde Haut und Atmung.
Begleite Mamas und Kinder, wie sie ihre Haut- und Atemgesundheit wieder mit dem ganzheitlichen 5-Säulen-Konzept in den Händen halten – durch 1:1 Beratung I Workshop I Podcast I Bücher I Blog.
Dieser Atem-Kurs ist für Dich ...
Fazit:
Meine Erfahrungen zeigen: If Du den 4-Wochen Online-Kurs „Abenteuer Atem“ umsetzt, atmest Du bewusster und nimmst Deinen Atem bewusster wahr. Bist Du dafür bereit?
Dann ist der Online-Kurs "Abenteuer Atem" genau
die richtige Lösung für Dich.
Der Kurs ist die Basis, um Deine Atemgesundheit
selbst in den Händen zu halten.
meine Atem-Geschichte
Warum tue ich, war ich tue? Kurzatmigkeit, flache Atmung, schnelle Atmung und aus der Puste kommen, kenne ich sehr gut. Im letzten Jahr kam der Impuls, mich mit der Atmung mehr zu beschäftigen. Dabei ist mir eine Ausbildung zur Atemberaterin über den Weg gelaufen.
In dieser Ausbildung habe ich viele verschiedene Methoden, Übungen, Trainings, Tipps und Impulse bekommen. Ein sehr wichtiger Impuls war: „Fange mit kleinen Schritten an“.
Lerne erst einmal Deinen Atem kennen, beobachte den Atem und spüre den Atem. Dann erst kam der nächste Schritt. Sodass ich jeden Tag eine andere Atemübung übe und in meinem Alltag einbaue. Damit hat sich meine Atmung sehr verbessert, ich komme nicht mehr so schnell aus der Puste.
Gerne unterstütze ich Dich dabei, dass auch Du Kontakt mit Deiner Atmung aufnehmen, Atemmuster erkennen und Atemübungen in den Alltag einbauen kannst.
Deine Kerstin
Copyright 2023 by Kerstin Hiemer www.kerstinhiemer.de
