Online-Begleitung durch die Rauhnächte

Zwölf stille Nächte

Deine Hygge-Rauhnächte

Zwölf Abende, zehn Minuten, eine Kerze –
und du mittendrin.

Deine liebevolle Begleitung durch die Rauhnächte. Ohne To-do-Liste, ohne Druck. Mit einem kleinen Ritual, das dich Abend für Abend wieder bei dir ankommen lässt.

Ja, ich schenke mir zwölf stille Nächte
Brennende Bienenwachskerze auf einer Holzfensterbank, dahinter ein verschneiter Winterwald in der Dämmerung, daneben Strickdecke, Tannenzweige und eine Tasse KI-generiert
21. Dezember bis 6. Januar
Kennst du das?

Und plötzlich ist da wieder eine Liste.

Die Rauhnächte stehen vor der Tür, und plötzlich ist da wieder eine Liste. Dreizehn Wünsche schreiben. Räucherplan einhalten. Jeden Tag Orakelkarte ziehen, Traumtagebuch führen, Rituale nicht verpassen.

Und mittendrin du. Zwischen Geschenken, Besuch, Resteessen und Familie. Am 28. Dezember merkst du, dass du schon drei Nächte „verpasst“ hast. Und plötzlich fühlt sich selbst die stille Zeit wie eine weitere Aufgabe an.

Dabei wolltest du doch eigentlich nur eines: endlich mal durchatmen.

Stell dir vor

Zehn ruhige Minuten, nur für dich

Kerze, dampfende Tasse und aufgeschlagenes Notizbuch auf einem Holztablett, umhüllt von einer Strickdecke, im warmen Abendlicht KI-generiert

Die Kinder sind im Bett, die Küche ist halbwegs aufgeräumt. Du zündest eine Kerze an, machst das große Licht aus und hörst eine vertraute Stimme, die dich durch zehn ruhige Minuten führt.

Zwölf Abende lang. Ganz ohne Müssen. Und am Ende hast du ein Glas voller kleiner Geschenke an dich selbst und ein Ritual, das dich durchs ganze neue Jahr begleiten kann.

Vielleicht denkst du jetzt

„Das schaffe ich doch eh nicht.“

  • „Zwischen den Jahren habe ich doch gar keine Zeit.“
  • „Ich bin nicht so der spirituelle Typ.“
  • „Ich habe es letztes Jahr schon versucht und nach drei Tagen aufgegeben.“

Genau deshalb gibt es diese Begleitung. Zehn Minuten am Abend. Alltagsnah und ohne esoterischen Nebel.

Und wenn du eine Nacht auslässt, holst du nichts nach. Eine verpasste Nacht war einfach eine Nacht, in der das Leben dran war.

Die Einladung

Rauhnächte und Hygge

Glas voller kleiner Papierröllchen neben einer brennenden Kerze, Tannenzweigen, Zapfen und Sternanis auf einem Holztisch KI-generiert

„Zwölf stille Nächte“ verbindet zwei wunderbare Wintertraditionen: die Rauhnächte und Hygge, das dänische Gefühl von Wärme und Geborgenheit.

Die Rauhnächte schenken dir die Zeit. Hygge zeigt dir, wie du sie füllst: nicht mit mehr, sondern mit Wärme.

Jeden Abend erwartet dich dasselbe kleine Ritual. Nur die Mitte wechselt:

  • Kerze an
  • drei Atemzüge
  • ein Impuls von mir
  • ein Zettel ins Glas
  • Kerze aus

Diese Wiederholung gibt dir Halt, und du musst nicht jeden Abend neu überlegen.

Deine Begleiterin

Schön, dass du hier bist. Ich bin Kerstin.

Kerstin Hiemer lächelt warm in die Kamera

Ich bin Kerstin Hiemer, Mentorin für Selbstfürsorge und Balance. Seit über 25 Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden. Meine Basis sind meine fünf Säulen: Beziehung, Entspannung, Wellness, Ernährung und Gesundheit.

Ich bin Atemberaterin, Co-Autorin des Buches „Jahreszeitliche Selbstfürsorge“ und Gastgeberin des Podcasts „Wohlfühlzeiten“. Rauhnächte-Kurse gebe ich vor Ort an Volkshochschulen und in meinen Workshops.

Und ich weiß aus eigener Erfahrung, wie voll diese Zeit zwischen den Jahren sein kann.

Mehr über mich
Das bekommst du

Alles, was dich begleitet

Willkommens-Audio

Damit startest du direkt nach deiner Anmeldung, mit einem ersten kleinen Ritual.

Live-Abend zur Wintersonnenwende

Eine Stunde am 21. Dezember, in der wir gemeinsam vom Dunkel ins Licht gehen. Mit Aufzeichnung.

12 Audios, eins für jede Rauhnacht

Etwa zehn Minuten, gesprochen von mir, zum Hören bei Kerzenlicht.

Deine tägliche Mail

Deine sanfte Erinnerung mit dem Link zum Audio. Du hörst es, wann es für dich passt: morgens, nachmittags oder abends.

Dein Workbook zum Ausdrucken

Mit allen Impulsen, Raum für deine Gedanken und 15 Hygge-Jokern.

Deine 13 Hygge-Wünsche

Eine alltagsnahe, warme Variante der bekannten 13-Wünsche-Übung.

Abschluss-Audio am 6. Januar

Wir öffnen dein Wohlfühl-Glas und nehmen dein Licht mit ins neue Jahr.

So läuft es ab

Deine stillen Nächte

Die zwölf Nächte gehen drei Wegstrecken: Zurückschauen, Ankommen und Nach vorne schauen.

Kranz aus Tannengrün mit zwölf brennenden Kerzen, getrockneten Orangenscheiben und einer Räucherschale in der Mitte, dahinter ein verschneites Fenster KI-generiert
  1. Nach der AnmeldungWillkommens-Audio und Workbook
  2. Mo, 21. DezemberLive zur Wintersonnenwende, 20 bis 21 Uhr
  3. 25. bis 28. Dez.Nacht 1 bis 4: Zurückschauen
  4. 29. Dez. bis 1. Jan.Nacht 5 bis 8: Ankommen
  5. 2. bis 5. JanuarNacht 9 bis 12: Nach vorne schauen
  6. Mi, 6. JanuarAbschluss: dein Wohlfühl-Glas öffnen

Vom 25. Dezember bis 5. Januar ist ab 0 Uhr dein Audio für die jeweilige Rauhnacht da. Du teilst dir selbst ein, wann du es hörst.

Ganz ehrlich

Ist das das Richtige für dich?

Diese Begleitung ist für dich, wenn …

  • du dir in der Zeit zwischen den Jahren bewusst kleine Inseln für dich schaffen möchtest
  • dich der Rauhnächte-Trubel eher stresst als stärkt
  • du Rituale magst, die einfach und alltagstauglich sind
  • du gern eine warme Stimme an deiner Seite hast, die dich begleitet

Sie ist nicht das Richtige für dich, wenn …

  • du ein umfangreiches Programm mit Orakeln, Tarot und Mondkalender suchst
  • du dir eine Therapie oder medizinische Begleitung wünschst

Deine zwölf stillen Nächte

  • Live-Abend zur Wintersonnenwende (mit Aufzeichnung)
  • 14 Audios mit meiner Stimme
  • Workbook zum Ausdrucken mit 15 Hygge-Jokern
  • Tägliche Mail mit dem Link zum Audio
  • 12 Monate Zugriff auf alle Audios

49 €

Einmalig, inklusive Live-Abend, 14 Audios und Workbook.

Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet. Ja, ich bin dabei
Stimmen

Das sagen Frauen über meine Rauhnächte-Begleitungen

Ich habe an einem Rauhnächtekurs teilgenommen und fand die feinen, liebevollen Impulse wundervoll. Gerade in der schnelllebigen Zeit war es eine wertschätzende Erinnerung, innezuhalten.
Teilnehmerin · Rauhnächte-Kurs
Kerstins Begleitung hat mich gehalten und getragen. Du hast so eine angenehme Stimme. Dein Kurs hat mich daran erinnert, wie wichtig es ist, mich selbst nicht zu vergessen.
Teilnehmerin · Rauhnächte-Kurs
Die kleinen Rituale sind geblieben – der Duft von Orangenöl kurz inhalieren, das Fenster öffnen, die Sonne spüren. Wie ein ruhiger Anker im Alltag.
Teilnehmerin · Hygge-Begleitung
Häufige Fragen

Deine Fragen

Ich habe zwischen den Jahren kaum Zeit. Schaffe ich das?

Ja. Jeder Abend dauert etwa zehn Minuten. Und wenn eine Nacht nicht passt, lässt du sie einfach aus. Du musst nichts nachholen.

Ich kann am 21. Dezember nicht live dabei sein.

Kein Problem. Du bekommst die Aufzeichnung am nächsten Tag und kannst die Wintersonnenwende auch allein feiern. Im Workbook findest du eine eigene Seite dafür.

Brauche ich Vorwissen über Rauhnächte oder Hygge?

Nein. Ich erkläre dir alles kurz und bildhaft, im Workbook und im Live.

Ist das esoterisch?

Nein. Es geht um alltagsnahe Selbstfürsorge: eine Kerze, ein Fußbad, eine Tasse Tee, ein paar ehrliche Fragen an dich. Das alte Brauchtum ist der schöne Rahmen, kein Muss.

Muss ich räuchern?

Nein. Räuchern ist an einem Abend eine von mehreren Möglichkeiten. Eine Duftlampe tut es genauso.

Was brauche ich?

Eine Kerze, ein Glas mit Deckel, eine Schere, einen Stift und eine feuerfeste Schale oder einen Blumentopf mit Erde. Das meiste hast du sicher schon zu Hause.

Wie lange habe ich Zugriff?

12 Monate. So kannst du die Audios auch nach den Rauhnächten noch einmal hören.

Kann ich die zwölf stillen Nächte verschenken?

Sehr gern. Nach dem Kauf bekommst du einen Gutschein zum Ausdrucken.

Dampfende Tasse Tee neben einem Honigglas, Vanilleschoten und einer brennenden Kerze auf einem Holztisch vor einem Winterfenster KI-generiert

Du musst dich nicht entscheiden, ob du dieses Jahr „alles richtig“ machst. Du darfst dich nur entscheiden, ob du dir selbst zwölf kleine, warme Momente schenken möchtest.

Wenn du beim Lesen gespürt hast: „Genau das brauche ich jetzt“, dann ist das vielleicht deine Antwort.

Ja, ich schenke mir zwölf stille Nächte

Live-Abend · 14 Audios · Workbook · 49 €

P.S. Die Rauhnächte sind keine To-do-Liste. Sie sind eine Einladung, langsamer zu werden. Ich freue mich, wenn ich dich dabei begleiten darf.

Deine Kerstin