Hygge-Adventskalender
24 kleine Wohlfühl-Pausen im Dezember – jeden Tag ein Türchen, direkt im Browser. Kostenlos.
Kalender kostenlos holen
Selbstfürsorge
Mehr Balance im Alltag
Dein Weg zurück zu dir – so vielfältig wie du. Du willst wieder bei dir ankommen, aber weißt nicht, wo du anfangen sollst? Das musst du auch nicht allein entscheiden.
Ob ein einzelner Abend für dich, eine feste 1:1-Begleitung oder ein Kurs in deinem eigenen Tempo – hier findest du den Weg, der gerade zu deinem Leben passt. Du steigst dort ein, wo es sich für dich richtig anfühlt. Alle Angebote bauen auf demselben Fundament auf: meinem 5-Säulen-Konzept.
Wohlfühlzeiten, Coaching & Kurse
Kostenlos starten
Dein sanfter, unverbindlicher Einstieg
Du musst dich noch für nichts entscheiden. Diese Angebote helfen dir, erstmal für dich zu klären, wo du stehst.
Der Balance-Kompass
Dein kostenloser Wegweiser durch fünf Bereiche: Beziehung, Gesundheit, Ernährung, Entspannung und Wellness. Tipp an, was dich anzieht – in wenigen Minuten siehst du, wo du schon gut aufgestellt bist, und welches Angebot gerade zu dir passt.
Hygge-Community
Kostenfreie WhatsApp-Community mit regelmäßigen Wohlfühl-Impulsen für Balance & Selbstfürsorge.
Der Community beitreten
Blog Selbstfürsorge & die 5 Säulen
Alltagstaugliche Tipps rund um Selbstfürsorge, Atmung und die 5 Säulen – zum Lesen, wann immer du magst.
Jetzt lesen
Für dich zuhause
Für dich zuhause
In deinem Tempo, wann es in deinen Alltag passt.
Bald verfügbar
Hygge im Moment Online-Kurs mit Audios + Workbook
8 sanfte Hygge-Impulse in knapp 20 Tagen, mit Audio, Ritual, Rezept und Workbook – für mehr Wärme und Ruhe in deinem ganz normalen Alltag.
Mehr erfahren
Dolce Vita Reset
Drei Tage, in denen du bei dir ankommst – basisch genießen mit italienischer Leichtigkeit. Dein Workbook für ein verlängertes Wochenende zuhause, mit Ritualen, neun Rezepten und drei Audios.
29 € · Workbook + 3 Audios zum Sofort-Download
Dolce Vita Reset entdecken
Buch „Jahreszeitliche Selbstfürsorge"
So stärkst du dich im Rhythmus der Natur – zum Reinlesen und Ausprobieren für zu Hause.
Buch entdecken
Bald verfügbar
Zwölf stille Nächte Deine Hygge-Rauhnächte online
Zwölf Abende, zehn Minuten, eine Kerze – deine liebevolle Begleitung durch die Rauhnächte. Ohne To-do-Liste, ohne Druck.
Mehr erfahren
Gemeinsam erleben
Gemeinsam erleben
Vor Ort oder live online – mit anderen Frauen, die sich auch Zeit für sich nehmen.
Wohlfühlzeiten-Abende
Ein Abend im Monat, ganz für dich. Raus aus dem Alltag, rein in deine Mitte – im Lumenroom in Welden. Jeder Abend steht unter einem saisonalen Schwerpunktthema.
44 € pro Abend · monatlich, ohne Abo-Bindung
Zwischen den Jahren (Rauhnächte)
Ein Ritual-Nachmittag zwischen den Jahren – innehalten, loslassen, ankommen. Mit Tee- und Kerzenritual, dem 13-Wünsche-Ritual und geführter Meditation, in Krumbach.
79 € · 20.12.2026, 13–17 Uhr
Start April 2027
Live-Kurs „Zurück zu dir“
5 Dienstagabende live online. Weitere Informationen folgen bald.
Bald mehr
Kurse an der Volkshochschule
Kurse an den Volkshochschulen Dillingen und Wertingen – live vor Ort, offen für alle.
VHS Dillingen VHS Wertingen
In Vorbereitung
Waldatmen Waldbaden mit Atmung
Im Wald rund um Welden: sanfte Atemübungen, Bewegung und Stille in einer kleinen Gruppe. Die Termine für 2027 folgen bald.
Bald mehr
Persönlich begleitet
Zeit für dich. Zeit für Veränderung.
1:1-Begleitung ganz auf dich zugeschnitten – du entscheidest, wie eng wir zusammenarbeiten.
99 €Klarheitsimpuls
60 Minuten – für die eine Frage, die dich gerade wirklich beschäftigt.
349 €Balance-Begleitung
3 Termine à 60 Minuten – für nachhaltige Veränderungen Schritt für Schritt.
649 €Wohlfühl-Kompass
6 Termine à 60 Minuten – die intensivste Form meiner Begleitung.
Noch unsicher, wo du anfangen sollst?
Du musst das nicht allein entscheiden. Schreib mir kurz, wie es dir gerade geht – gemeinsam finden wir dein passendes Format.
Unverbindlich anfragen