Müsli

Der Sommer ist da und mit ihm die wundervolle Gelegenheit, den Tag mit einem erfrischenden und gesunden Frühstück zu beginnen. Besonders für Kinder ist es wichtig, die richtigen Nährstoffe zu erhalten, um ihre Energie zu steigern und ihre Haut gesund zu halten.

In diesem Blogartikel stelle ich Dir ein einfaches und leckeres Rezept für Müsli-To-Go vor, das speziell auf die Bedürfnisse der Kinderhaut im Sommer abgestimmt ist. Mit frischen Himbeeren und einer Basis-Müsli-Mischung voller gesunder Inhaltsstoffe ist dieses Müsli-To-Go eine köstliche Option für den perfekten Start in den Tag

Basis-Müsli: Eine gesunde Grundlage für Dein Müsli-To-Go

Zutaten fürs Basis-Müsli:

• 350 g Vollkorn-Haferflocken
• 100 g Leinsamen
• 50 g Mandeln
• 50 g gepuffter Amarant
• 50 g gepuffter Quinoa
• ¼ TL gemahlene Vanille

Zubereitung: Schnell und einfach für langanhaltende Frische

Nimm alle Zutaten und gib sie in einen Hochleistungsmixer. Lasse den Mixer laufen, bis alles schön zerkleinert ist.

Fülle die Basis-Müsli-Mischung in einen Vorratsbehälter und verschließe ihn luftdicht. So bleibt das Müsli bis zu drei Monate lang frisch.

Müsli-to-go: Eine köstliche und praktische Option für unterwegs

Zutaten für 2 Personen:

• 50 g Basis-Müsli
• 400 g Milch (Haferflocken-, Reis-, Kokos- oder Dinkel-Milch)
• 150 g saisonale Beeren, z.B. Himbeeren
• 1 Banane

Zubereitung des Müsli-To-Go: Schnell, einfach und voller Geschmack

Nimm das Basis-Müsli und gib es zusammen mit der Milch, den Beeren und der Banane in einen Hochleistungsmixer.

Mixe alles gründlich, bis eine cremige Konsistenz entsteht.

Fülle die Mischung in ein Glas und genieße sie entweder mit einem Strohhalm oder löffle sie wie eine Bowl oder Suppe.

Beachte bitte, dass Du das Müsli nicht direkt aus dem Glas trinkst. Durch den Strohhalm oder Löffel nimmst Du es langsamer auf, sodass Dein Sättigungsgefühl einsetzen kann.

Himbeeren zum Frühstück: Die Königin mit gesunden Nährstoffen

Himbeeren sind nicht umsonst als “Königin der Beeren” bekannt. Interessanterweise gehören sie botanisch betrachtet gar nicht zu den Beeren, sondern sind Sammelsteinfrüchte ähnlich wie Brombeeren oder Erdbeeren.

In den Himbeeren stecken viele gesunde Nährstoffe:

•    Fruchtzucker
•    Vitamin B
•    Vitamin C
•    Magnesium
•    Folsäure
•    Kalium
•    Mangan
•    Kalzium
•    Eisen
•    Wasser

Besonders erwähnenswert sind die enthaltenen Flavonoide und Antioxidantien, die Deine Körperzellen vor oxidativem Stress schützen. Dadurch leisten Himbeeren einen wichtigen Beitrag zur Gesundheitsvorsorge und können vor verschiedenen Krankheiten schützen. Zusätzlich besitzen sie Antioxidantien, die schädliche freie Radikale bekämpfen und so vor vorzeitiger Hautalterung schützen. Das enthaltene Vitamin C sorg für eine strahlende und gesunde Haut.

Genieße das Müsli: Ein leckerer Start in den Tag

Also schnapp Dir eine Schüssel, bereite dieses wundervolle Müsli-To-Go zu und starte energiegeladen in den Tag! Deine Kinder werden es lieben und ihre Haut wird es Dir danken. Vergiss nicht, dass eine gesunde Ernährung einen großen Einfluss auf das Wohlbefinden und die Hautgesundheit hat. Gönne Deinen Kindern und Dir selbst dieses leckere und nährstoffreiche Mahlzeit, um den Sommer in vollen Zügen zu genießen.

Probiere auch gerne einfache und gesunde Rezepte aus meinem Buch “Sanfte Kinderhaut – Rezepte für die ganze Woche”, um Deinen Speiseplan abwechslungsreich zu gestalten und die Bedürfnisse der empfindlichen Kinderhaut zu erfüllen. Es ist Zeit, die Sommermonate mit Freunde und Vitalität zu füllen.

Genieße das Müsli-To-Go und habe eine wundervolle Zeit mit Deiner Familie!. 😋

Liebe Grüße Kerstin 😘🤗 – Expertin für Haut und Atmung