Müsli – To -Go für die Sommer-Kinderhaut

Ein wundervolles leckeres, einfaches und schnelles Rezept für den Start in den Tag.

Müsli – To -Go für die Sommer-Kinderhaut

Dieses wundervolle Frühstück, lieben meine Kinder und ich, gerade in den Sommermonaten. Mit Himbeeren aus dem Garten. 💕

Basis-Müsli

Zutaten:

350 g Vollkorn-Haferflocken
100 g Leinsamen
50 g Mandeln
50 g gepuffter Amarant
50 g gepuffter Quinoa
¼ TL gemahlene Vanille

Zubereitung:

Alle Zutaten in einen Hochleistungsmixer geben und zerkleinern.
Die Basis-Müsli-Mischung in einen Vorratsbehälter füllen und luftdicht verschließen. Haltbarkeit ca. 3 Monate.

Müsli-to-go (2 Personen)

Zutaten:

50 g Basis-Müsli
400 g Milch (Haferflocken-, Reis-, Kokos- oder Dinkelmilch)
150 g Beeren nach der Saison
1 Banane

Zubereitung:

Alle Zutaten in einen Hochleistungsmixer geben und mixen.
In ein Glas geben und mit dem Strohhalm trinken oder als Bowl/Suppe mit dem Löffel.
Bitte nicht direkt aus dem Glas trinken. Mit dem Strohhalm oder Löffel wird das Müsli langsamer zugeführt, damit die Sättigung auch einsetzt.

Himbeeren:

Die Himbeere wird auch die „Königin der Beeren“ genannt. Dabei ist sie gar keine „Beere“, sondern eine Sammelsteinfrucht, wie auch die Brombeeren oder die Erdbeeren.

In den Himbeeren stecken viele gesunde Nährstoffe:

•    Fruchtzucker
•    Vitamin B
•    Vitamin C
•    Magnesium
•    Folsäure
•    Kalium
•    Mangan
•    Kalzium
•    Eisen
•    Wasser

Zellschutz steckt in der Himbeere, wie Flavonoide und Antioxidantien. Diese schützen die Körperzellen vor oxidativem Stress und sind somit eine wichtige Gesundheitsvorsorge gegen Krankheiten.
Ebenso besitzt die Himbeere Antioxidantien, diese bekämpfen schädliche freie Radikale und schützen somit vor frühzeitiger Hautalterung. Das Vitamin C sorgt für eine strahlende und gesunde Haut.

Viel Spaß beim wundervollem und leckerem Müsli-to-go. 😋

Einfache, schnelle und leckere Rezepte findest Du in mein Buch „Sanfte Kinderhaut – Rezepte für die ganze Woche“. https://www.kerstin-hiemer.de/sanfte-kinderhaut-buch/

Eine wundervolle Zeit wünschte ich Dir und Deiner Familie.
Liebe Grüße Kerstin – Kinderhautexpertin

Vitalpraxis Kerstin Hiemer für empfindliche Kinderhaut
www.kerstin-hiemer.de

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