Hygge im Alltag: Was sich Frauen wirklich wünschen

Ich hätte darauf gewettet, dass sich die Frauen in meiner Hygge-Community vor allem eine kleine Challenge wünschen – so etwas wie „7 Tage, 7 Aufgaben”. Ich habe sie im September gefragt, wie sie sich Hygge im Alltag wünschen, weil ich es genau wissen wollte, bevor ich neue Inhalte plane. Das Ergebnis: Nur 4 von 46 Stimmen entfielen auf die Challenge – der vorletzte Platz.

Warum ich das wissen wollte

Ich begleite seit über 25 Jahren Frauen in der Lebensmitte mit meinem 5-Säulen-Konzept, und ich dachte, ich kenne meine Community gut genug, um zu wissen, was sie sich wünscht. Meine Hypothese war klar: Eine Hygge-Challenge mit festen Tagesaufgaben würde am besten ankommen, weil Struktur Halt gibt.

Ich lag komplett falsch. Am Ende war es nicht die Challenge, die gewann, sondern das genaue Gegenteil: kleine Alltagsimpulse ohne jede Verpflichtung. Das hat mich selbst überrascht – und verändert jetzt, wie ich meine Community in den nächsten Monaten begleite.

Meine Methodik

Befragt wurden Mitglieder meiner kostenlosen Hygge-WhatsApp-Community – Frauen, die sich für mehr Wohlfühlmomente im Alltag interessieren. Die Erst-Umfrage und die vertiefende Folge-Umfrage liefen beide im September 2026, über einen Zeitraum von jeweils rund drei Wochen. 46 bzw. 43 Stimmen kamen zusammen, Mehrfachauswahl war jeweils möglich. Die Umfragen liefen direkt über die WhatsApp-Umfragefunktion – dabei sind die Stimmen für alle Gruppenmitglieder sichtbar, es handelt sich also nicht um eine anonyme Abstimmung.

Es handelt sich nicht um eine repräsentative Erhebung, sondern um eine Befragung in meiner eigenen Community – aber genau das macht sie so ehrlich: Es sind echte Frauen aus meinem Alltag, keine anonyme Statistik.

30 % wünschen sich Hygge im Alltag in kleinen Wohlfühlideen

Die Aussage: Für die meisten Frauen in meiner Community bedeutet Hygge nicht ein Programm, sondern die Erlaubnis, sich kleine Momente zu gönnen.

Die Zahl, sofort: 14 von 46 Stimmen (30 %) entfielen auf „Wohlfühlideen für den Alltag” – der klare Spitzenreiter.

Was das für mich heißt: Wenn du selbst merkst, dass du eher nach kleinen Erlaubnissen suchst als nach einem neuen Programm – du bist damit nicht allein. Fang mit einer einzigen bewussten Sache am Tag an, nicht mit einer ganzen Liste.

26 % wünschen sich Rituale, die zur Jahreszeit passen

Die Aussage: Der Wechsel der Jahreszeiten ist für viele Frauen in meiner Community ein natürlicher Anlass, um innezuhalten – ganz ohne festes Programm.

Die Zahl, sofort: 12 von 46 Stimmen (26 %) entfielen auf „Jahreszeiten & kleine Rituale” – Platz 2.

Was das für mich heißt: Nutze den Rhythmus des Jahres als Erinnerung, statt dir eine feste Routine aufzuerlegen. Der Herbst allein liefert schon genug Anlässe: Kerzenlicht, warme Farben, kühlere Luft.

Nur 9 % wollen eine feste Challenge – und Journaling will gerade niemand

Die Aussage: Ausgerechnet das Format, mit dem ich fest gerechnet hatte, wünschen sich die wenigsten – und Journaling landete sogar bei null.

Die Zahl, sofort: 4 von 46 Stimmen (9 %) für die Hygge-Challenge, 0 von 46 Stimmen (0 %) für Journaling & Reflexionsfragen.

Was das für mich heißt: Wenn du selbst schon mal eine Challenge abgebrochen hast, ohne zu wissen warum – es liegt vermutlich nicht an dir. Für viele Frauen im Familien-Spagat fühlt sich noch eine Verpflichtung einfach nicht nach Erholung an, egal wie gut sie gemeint ist.

Hygge ist kein Programm, das du schaffen musst. Hygge ist die Erlaubnis, dass es heute schon genug ist.

Die Nachfrage vertieft: Wann genau brauchst du Unterstützung?

Weil „Wohlfühlideen für den Alltag” mit Abstand gewonnen hatte, wollte ich noch genauer wissen: Wann im Tagesverlauf wird diese Unterstützung eigentlich gebraucht? Ich habe direkt nachgefragt.

Die Aussage: Der größte Bedarf liegt nicht am Morgen, sondern abends und an schweren Tagen – dort, wo es wirklich schwer wird, allein runterzukommen.

Die Zahl, sofort: 13 von 43 Stimmen (30 %) entfielen auf „Für den Übergang in den Schlaf am Abend”,
weitere 11 (26 %) auf „Für besonders stressige, hektische Tage”.
Zusammen über die Hälfte aller Stimmen. Kleine Momente zwischendurch kamen auf 6 Stimmen (14 %), der Feierabend selbst auf 5 (12 %), der Morgen auf 4 (9 %), Familie/Partner-Momente auf 3 (7 %) und „etwas ganz anderes” auf 1 (2 %).

Was das für mich heißt: Wenn du abends nicht abschalten kannst oder an stressigen Tagen komplett leer bist – du bist damit nicht allein, im Gegenteil: Genau das beschäftigt die meisten Frauen in meiner Community am meisten. Ein kleines Abendritual ist oft wirkungsvoller als ein perfekter Morgen.

💛 Genau solche kleinen Abend- und Herbstimpulse bekommst du in meiner kostenlosen Hygge-Community auf WhatsApp. Jede Woche ein liebevoller Impuls für deinen Alltag, ohne Verpflichtung und ohne Aufgaben. Du kannst jederzeit dazukommen: Hier geht’s zur Community „Hygge – Deine Wohlfühlzeit”

Was ich trotz dieser Umfrage noch nicht weiß

Die Zahlen sagen mir, was und wann sich meine Community Unterstützung wünscht – aber noch nicht ganz, warum der Abend und stressige Tage so klar vorn liegen. Ist es die fehlende Zeit, die Erschöpfung, oder einfach die Gewohnheit, sich abends selbst zu vergessen? Auch warum Journaling bei null landete, bleibt offen. Beides würde ich gern in einer der nächsten Umfragen genauer nachfragen.

Aber erst einmal kommt der Herbst, und mit ihm die Zeit für kleine Hygge-Herbst-Impulse. Ihr habt sie euch gewünscht, also bekommt ihr sie: In den nächsten Wochen teile ich in der Community liebevolle Alltagstipps für gemütliche Abende, hektische Tage und ein bisschen Herbstzauber 🍂.

Wie es weitergeht

Aus genau diesen Erkenntnissen entsteht gerade mein neuer Wohlfühl-Jahreskreis – ein Abo mit Workbook und eingesprochenem Audio zu jedem Jahreskreisfest, das zu Samhain Anfang November startet.

Und bis dahin? Komm gern in meine kostenlose WhatsApp-Community „Hygge – Deine Wohlfühlzeit”. Dort teile ich jede Woche kleine Impulse für deinen Alltag, genau so, wie ihr sie euch gewünscht habt. Und dort erfährst du auch als Erste, wenn der Wohlfühl-Jahreskreis startet.

👉 Jetzt in die Hygge-Community kommen

Denn deine Wohlfühlzeit beginnt genau jetzt.

Alles Liebe
deine Kerstin 💛