Kurse

Hautexpertin, Atem- und Ernährungsberaterin, Entspannungspädagogin, Gesundheitsberaterin, Wellness- & Massagetherapeutin, Fastenbegleiterin, Psychologische Beraterin, Kosmetikerin und Eltern- und Familienberaterin.

Ich wurde 1980 in Franken geboren und lebt mit meiner Familie in Emersacker. Meine Herzensangelegenheit ist es, Familien und Kindern zu unterstützen, damit sie Ihre Gesundheit selbst in den Händen halten können.

Ich habe Schritt für Schritt für mich, meine Kinder und für meine Beratungspraxis ein ganzheitliches Konzept aus 5-Säulen entwickelt. Das 5-Säulen-Konzept „BEWEG“ beinhaltet die Säulen aus der Ernährung, Entspannung, Gesundheit, Wellness und Beziehung.

Mein Wissen gebe ich heute in verschiedenen Beratungen, Kursen, Podcast und Büchern weiter.

Kerstin Hiemer

Aus vielen kleinen Schritten kann was ganz Großes entstehen.

VHS

Basenfasten im Frühling

Sanfte Entlastung für den Körper durch Basenfasten

VHS

Stärke aus der Mitte

Ganzheitliches Beckenboden- und Atemtraining für Frauen

Erlebe ein ganzheitliches Training, das deine Mitte stärkt und dein Wohlbefinden fördert. In diesem Kurs lernst du, wie du deinen Beckenboden bewusst wahrnehmen, kräftigen und entspannen kannst. Ergänzt durch gezielte Atemtechniken, Selbstfürsorge und sanfte Pflegerituale unterstützt du deine innere Balance un

Neben wirkungsvollen Übungen erwarten dich wertvolle Impulse zu Themen wie Yoni-Steaming, Hautpflege und weiblicher Gesundheit. Verbinde dich neu mit deinem Körper und spüre die Kraft deiner Mitte.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, Socken, Decke, Getränk, Schreibzeug

Datum: 3x Montag

  • 28.04.2025
  • 05.05.2025
  • 12.05.2025

Uhrzeit: 19:00 – 21:00 Uhr

Ort: Colleg, Benediktinergasse 5, 89407 Dillingen

VHS

Kraftquellen für Frauen

Ernährung, Entspannung und Achtsamkeit im Alltag

Gönn dir einen Tag nur für dich! In diesem Seminar entdeckst du, wie du mit den fünf Säulen – Ernährung, Entspannung, Gesundheit, Hautpflege und Beziehungsarbeit – dein Wohlbefinden nachhaltig stärken kannst.

Erfahre, wie kleine Auszeiten im Alltag deine Energie zurückbringen, deine Gesundheit fördern und dir mehr Gelassenheit schenken. Mit wertvollen Impulsen, alltagstauglichen Übungen und wohltuenden Ritualen tauchst du ein in deine ganz persönlichen Kraftquellen.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, Socken, Decke, Getränk, kleines Mittagessen und Schreibzeug

Datum: Samstag

  • 10.05.2025

Uhrzeit: 10:00 – 16:00 Uhr

Ort: Colleg, Benediktinergasse 5, 89407 Dillingen

VHS

Säure-Basen-Haushalt im Alltag

Balance für mehr Wohlbefinden

VHS

Raus aus dem Stress und hinein ins Leben:

Balance und Vitalität im Alltag

Finde deine innere Balance und bringe mehr Leichtigkeit in deinen Alltag! In diesem Kurs lernen Sie einfache, wirkungsvolle Techniken, um Stress abzubauen und neue Energie zu schöpfen.

Mit gezielten Atemübungen, sanften Bewegungssequenzen und alltagstauglichen Ernährungstipps unterstützt du dein körperliches und mentales Wohlbefinden. Ergänzt durch Selbstfürsorge-Rituale und natürliche Pflegemethoden erfährst du, wie kleine Veränderungen große Wirkung haben können.

Freu dich auf eine inspirierende Werkzeugkiste voller praktischer Methoden – für mehr Gelassenheit, Vitalität und Lebensfreude!

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, Socken, Decke, Getränk, Schreibzeug

Datum: 3x Montag

  • 23.06.2025
  • 30.06.2025
  • 07.07.2025

Uhrzeit: 19:00 – 21:00 Uhr

Ort: Colleg, Benediktinergasse 5, 89407 Dillingen

Kennenlerngespräch

Du hast noch Bedenken oder möchtest mich besser kennenlernen?

Dann nehme ich mir gerne die Zeit für ein kurzes Online-Vorgespräch (maximal 20 Minuten).
Hier kannst du mich beschnuppern und entscheiden, ob die Chemie zwischen uns passt.

Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu einem gesünderen und selbstbestimmten Wohlbefinden begleiten zu dürfen.

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VHS

Das Säure-Basen-Gleichgewicht: Schlüssel zu Wohlbefinden und Vitalität

Ernährung, Lebensstil und die Balance für ein gesundes Leben im Alltag

VHS

In Balance und Stärke

Beckenboden, Atmung und Selbstfürsorge für die Frau

Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die ihr inneres Gleichgewicht stärken und eine tiefere Verbindung zu ihrem Körper aufbauen möchten. Im Mittelpunkt stehen die Stabilität des Beckenbodens, effektive Atemtechniken zur Stressbewältigung sowie wohltuende Hautpflegerituale und das traditionelle Yoni-Steaming zur Pflege der weiblichen Mitte.

Mit bewährten Methoden lernen die Teilnehmerinnen, Stress abzubauen, ihre Vitalität zu steigern und Selbstfürsorge als festen Bestandteil ihres Alltags zu integrieren. Jede Einheit verbindet theoretisches Wissen mit praktischen Übungen, sodass du nicht nur deinen Körper besser verstehst, sondern auch lernst, achtsamer mit dir selbst umzugehen.

Dieser Kurs bietet wertvolle Impulse für mehr Wohlbefinden und eine liebevolle, dauerhafte Beziehung zu deinem eigenen Körper.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, Socken, Decke, Getränk, Schreibzeug

Datum: 3x Donnerstag

  • 03.07.2025
  • 10.07.2025
  • 17.07.2025

Uhrzeit: 19:00 – 21:00 Uhr

Ort: vhs-Gebäude Wertingen, Mühlgasse 1a

Zusätzlich gibt es "Gönne Dir Ruhe: Atemübung und Hautpflege für einen entspannten Abend" für 0,00 €

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