Kurse
Hautexpertin, Atem- und Ernährungsberaterin, Entspannungspädagogin, Gesundheitsberaterin, Wellness- & Massagetherapeutin, Fastenbegleiterin, Psychologische Beraterin, Kosmetikerin und Eltern- und Familienberaterin.
Ich wurde 1980 in Franken geboren und lebt mit meiner Familie in Emersacker. Meine Herzensangelegenheit ist es, Familien und Kindern zu unterstützen, damit sie Ihre Gesundheit selbst in den Händen halten können.
Ich habe Schritt für Schritt für mich, meine Kinder und für meine Beratungspraxis ein ganzheitliches Konzept aus 5-Säulen entwickelt. Das 5-Säulen-Konzept „BEWEG“ beinhaltet die Säulen aus der Ernährung, Entspannung, Gesundheit, Wellness und Beziehung.
Mein Wissen gebe ich heute in verschiedenen Beratungen, Kursen, Podcast und Büchern weiter.
Kerstin Hiemer
Aus vielen kleinen Schritten kann was ganz Großes entstehen.
VHS
Basenfasten
im Herbst
Freue dich auf eine milde und alltagstaugliche Form des Fastens – das Basenfasten mit Obst und Gemüse. Dieses Verfahren entlastet deinen Körper, hilft bei der Entsäuerung und Entgiftung. Es eröffnet dir die Möglichkeit zu bewusster Ernährung und einem gesunden Lebensstil.
Basenfasten kann außerdem Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme, Cellulite, Hautunreinheiten und rheumatische Schmerzen positiv beeinflussen.
Wir widmen uns ausführlich der Einführung in deine Basenwoche und teilen köstliche Rezepte. Zusätzlich erhältst du wertvolle Tipps und Impulse für den Säure-Basen-Haushalt. Lass dich von Motivation, Atemübungen, Kräuterwissen, Kneippanwendungen und Hautpflegetipps inspirieren.
Teilnahmevoraussetzung: Bei Vorerkrankungen oder Schwangerschaft sollten Sie vor der Teilnahme Ihren Arzt konsultieren.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, Socken, Decke, Getränk, Schreibzeug
Datum: 4x Termine
- 05.10.2023
- 07.10.2023
- 09.10.2023
- 11.10.2023
Uhrzeit: 19:00 – 20:30 Uhr
Ort: Colleg, Benediktinergasse 5, 89407 Dillingen
VHS
Atempause
Den eigenen Atem nutzen
Obwohl Atmen alltäglich ist, kämpfen viele von uns mit Atembeschwerden. Kurzatmigkeit, flaches Atmen aufgrund von Allergien, Atemwegserkrankungen wie Asthma, chronische Bronchitis oder Long Covid können Gründe dafür sein, dass uns das Atmen schwerfällt oder zur Belastung wird. In diesem Kurs wirst du erfahren, wie bewusste und achtsame Atmung in deinen Alltag integriert werden kann. Das wird dir zu mehr Gelassenheit, Entspannung, besserem Schlaf, gestärktem Immunsystem und einem besseren Umgang mit Atemwegsproblemen verhelfen.
Du wirst eine Vielzahl von Atemübungen kennenlernen, während wir auch die Hintergründe des Atmungsprozesses beleuchten, die Physiologie und Biochemie der Atmung erkunden und praktisch üben.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, Socken, Decke, Getränk, Schreibzeug
Datum: 3x Montag
- 06.11.2023
- 13.11.2023
- 20.11.2023
Uhrzeit: 19:00 – 20:30 Uhr
Ort: Colleg, Benediktinergasse 5, 89407 Dillingen
VHS
Die Haut im Jahreskreislauf
Online-Kurs
Möchtest du mehr über die Kunst der Hautpflege im Einklang mit den Jahreszeiten erfahren? Dann begib dich mit uns auf eine faszinierende Reise der Hautpflege!
Vortrag: Hautpflege im Jahreskreislauf
Erfahre, wie du die natürliche Schönheit deiner Haut durch die Veränderungen des Jahreskreislaufs betonen kannst. Lerne, deine Hautpflege-Routine an die Bedürfnisse jeder Jahreszeit anzupassen.
Ich stelle dir verschiedene Öle, Pflanzen und ätherische Öle vor, die dir dabei helfen können, mit den Herausforderungen wie trockener Winterluft oder den Veränderungen im Herbst umzugehen. Zusätzlich erhältst du wertvolle Rezepte für jede Jahreszeit.
Mitzubringen: Schreibzeug
Datum: Donnerstag, 30.11.2023
Uhrzeit: 19:00 – 20:30 Uhr
Ort: Online-Angebot per Videokonferenz
Kennenlerngespräch
Du hast noch Bedenken oder möchtest mich besser kennenlernen?
Dann nehme ich mir gerne die Zeit für ein kurzes Online-Vorgespräch (maximal 20 Minuten).
Hier kannst du mich beschnuppern und entscheiden, ob die Chemie zwischen uns passt.
Ich freue mich, wenn ich Dich auf dem Weg in die eigene Atemgesundheit wieder selbst in den Händen halten kann, begleiten darf.
Newsletter Haut & Atmung
Der Newsletter für eine gesunde Haut und Atmung, um rein in eine normales Haut – und Atemgefühl, mit Harmonie und Wohlbefinden zukommen.
VHS
Basenfasten:
mit mehr Vitalität und Wohlbefinden ins neue Jahr!
Entdecke die erstaunliche Kraft des Basenfastens in unserem Kurs! Erfahre, wie du deinen Körper von überschüssigen Säuren befreien und sein natürliches Gleichgewicht wiederherstellen kannst. Tauche ein in leckere Rezepte, lerne wertvolle Detox-Techniken und meistere den richtigen Umgang mit basischen Lebensmitteln. Diese Reise wird dir ein neues Gefühl von Vitalität und Wohlbefinden schenken.
Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um die positiven Veränderungen zu spüren! Beachte bitte, dass bei bestimmten Erkrankungen oder während der Schwangerschaft eine Rücksprache mit deinem Arzt ratsam ist, bevor du teilnimmst.
Teilnahmevoraussetzung: Bei Vorerkrankungen oder Schwangerschaft sollten Sie vor der Teilnahme Ihren Arzt konsultieren.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, Socken, Decke, Getränk, Schreibzeug
Datum: 4x Termine
- 25.01.2024
- 27.01.2024
- 29.01.2024
- 31.01.2024
Uhrzeit: 19:00 – 20:30 Uhr
Ort: vhs-Gebäude Wertingen, Mühlgasse 1a, Raum 2, 1. OG
VHS
Atemkurs
Atem als Quelle der Kraft
Tauche ein in den Atemkurs und enthülle die tiefgreifende Bedeutung einer bewussten Atmung für deinen Körper, Geist und deine Seele. Hier lernst du eine Vielfalt an Atemtechniken kennen, die Entspannung fördern, Stress abbauen und deine Energie steigern können.
Gemeinsam erforschen wir eine Welt des inneren Gleichgewichts und des Wohlbefindens. Spüre die Magie des Atems und verändere dein Leben zum Positiven. Deine Reise zu bewusstem Atmen beginnt hier und jetzt!
Datum: 3x Donnerstag
- 12.10.2023
- 19.10.2023
- 26.10.2023
Uhrzeit: 19:00 – 20:30 Uhr
Ort: vhs-Gebäude Wertingen, Mühlgasse 1a, Raum 1, EG
