Kurse
Hautexpertin, Atem- und Ernährungsberaterin, Entspannungspädagogin, Gesundheitsberaterin, Wellness- & Massagetherapeutin, Fastenbegleiterin, Psychologische Beraterin, Kosmetikerin und Eltern- und Familienberaterin.
Ich wurde 1980 in Franken geboren und lebt mit meiner Familie in Emersacker. Meine Herzensangelegenheit ist es, Familien und Kindern zu unterstützen, damit sie Ihre Gesundheit selbst in den Händen halten können.
Ich habe Schritt für Schritt für mich, meine Kinder und für meine Beratungspraxis ein ganzheitliches Konzept aus 5-Säulen entwickelt. Das 5-Säulen-Konzept „BEWEG“ beinhaltet die Säulen aus der Ernährung, Entspannung, Gesundheit, Wellness und Beziehung.
Mein Wissen gebe ich heute in verschiedenen Beratungen, Kursen, Podcast und Büchern weiter.
Kerstin Hiemer
Aus vielen kleinen Schritten kann was ganz Großes entstehen.
VHS
Basenfasten
im Frühling
Freue dich auf eine milde und alltagstaugliche Form des Fastens – das Basenfasten mit Obst und Gemüse. Dieses Verfahren entlastet deinen Körper, hilft bei der Entsäuerung und Entgiftung. Es eröffnet dir die Möglichkeit zu bewusster Ernährung und einem gesunden Lebensstil.
Basenfasten kann außerdem Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme, Cellulite, Hautunreinheiten und rheumatische Schmerzen positiv beeinflussen.
Wir widmen uns ausführlich der Einführung in deine Basenwoche und teilen köstliche Rezepte. Zusätzlich erhältst du wertvolle Tipps und Impulse für den Säure-Basen-Haushalt. Lass dich von Motivation, Atemübungen, Kräuterwissen, Kneipp-Anwendungen und Hautpflegetipps inspirieren.
Teilnahmevoraussetzung: Bei Vorerkrankungen oder Schwangerschaft sollten Sie vor der Teilnahme Ihren Arzt konsultieren.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke, Getränk & Schreibzeug
Datum: 4x Termine
- 14.03.2024
- 16.03.2024
- 18.03.2024
- 20.03.2024
Uhrzeit: 19:00 – 20:30 Uhr
Ort: Colleg, Benediktinergasse 5, 89407 Dillingen
VHS
Atempause
Den eigenen Atem nutzen
Obwohl Atmen alltäglich ist, kämpfen viele von uns mit Atembeschwerden. Kurzatmigkeit, flaches Atmen aufgrund von Allergien, Atemwegserkrankungen wie Asthma, chronische Bronchitis oder Long Covid können Gründe dafür sein, dass uns das Atmen schwerfällt oder zur Belastung wird. In diesem Kurs wirst du erfahren, wie bewusste und achtsame Atmung in deinen Alltag integriert werden kann. Das wird dir zu mehr Gelassenheit, Entspannung, besserem Schlaf, gestärktem Immunsystem und einem besseren Umgang mit Atemwegsproblemen verhelfen.
Du wirst eine Vielzahl von Atemübungen kennenlernen, während wir auch die Hintergründe des Atmungsprozesses beleuchten, die Physiologie und Biochemie der Atmung erkunden und praktisch üben.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, Socken, Decke, Getränk, Schreibzeug
Datum: 3x Montag
- 17.06.2024
- 24.06.2024
- 01.07.2024
Uhrzeit: 19:00 – 20:30 Uhr
Ort: Colleg, Benediktinergasse 5, 89407 Dillingen
VHS
Säure-Basen-Haushalt
im Alltag
In diesem Kurs erhältst du einen Einblick in die Bedeutung des Säure-Basen-Haushaltes für deine Gesundheit.
Ich zeige dir, wie du durch bewusste Anpassung deiner Ernährungs- und Lebensgewohnheiten dein Wohlbefinden positiv verändern kannst. Du und dein Körper sind eine Einheit.
Entdecke, warum nicht nur für deine Gesundheit, sondern auch für deine Energie und Vitalität die Harmonie zwischen Säuren und Basen so wichtig ist. Du kannst eine Welle des Wohlbefindens auslösen durch kleine, aber wirkungsvolle Veränderungen in deinem Alltag. Es erwartet dich nicht nur theoretisches Wissen.
Du bekommst praktische Tipps, die du sofort umsetzen kannst. Die Reise zu einem Leben in Balance kann jetzt schon beginnen. Gib deinem Körper die Liebe und Pflege, die er verdient, und du wirst spüren, wie du dich lebendiger und vitaler fühlst. Du hast es selbst in der Hand, positive Veränderungen herbeizuführen: Fangen wir gemeinsam an!
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke, Getränk & Schreibzeug
Datum: 2x Termine
- 13.05.2024
- 16.05.2024
Uhrzeit: 19:00 – 20:30 Uhr
Ort: Colleg, Benediktinergasse 5, 89407 Dillingen
Kennenlerngespräch
Du hast noch Bedenken oder möchtest mich besser kennenlernen?
Dann nehme ich mir gerne die Zeit für ein kurzes Online-Vorgespräch (maximal 20 Minuten).
Hier kannst du mich beschnuppern und entscheiden, ob die Chemie zwischen uns passt.
Ich freue mich, wenn ich Dich auf dem Weg in die eigene Atemgesundheit wieder selbst in den Händen halten kann, begleiten darf.
Newsletter Haut & Atmung
Der Newsletter für eine gesunde Haut und Atmung, um rein in eine normales Haut – und Atemgefühl, mit Harmonie und Wohlbefinden zukommen.
VHS
Basenfasten im Juni
Sommerliche Leichtigkeit
Entdecke die erstaunliche Kraft des Basenfastens in unserem Kurs! Erfahre, wie du deinen Körper von überschüssigen Säuren befreien und sein natürliches Gleichgewicht wiederherstellen kannst. Tauche ein in leckere Rezepte, lerne wertvolle Detox-Techniken und meistere den richtigen Umgang mit basischen Lebensmitteln. Diese Reise wird dir ein neues Gefühl von Vitalität und Wohlbefinden schenken.
Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um die positiven Veränderungen zu spüren! Beachte bitte, dass bei bestimmten Erkrankungen oder während der Schwangerschaft eine Rücksprache mit deinem Arzt ratsam ist, bevor du teilnimmst.
Teilnahmevoraussetzung: Bei Vorerkrankungen oder Schwangerschaft sollten Sie vor der Teilnahme Ihren Arzt konsultieren.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke, Getränk & Schreibzeug
Datum: 4x Termine
- 06.06.2024
- 08.06.2024
- 10.06.2024
- 13.06.2024
Uhrzeit: 19:00 – 20:30 Uhr
Ort: vhs-Gebäude Wertingen, Mühlgasse 1a, Raum 2, 1. OG
VHS
Atemkurs
Atem als Quelle der Kraft
Tauche ein in den Atemkurs und enthülle die tiefgreifende Bedeutung einer bewussten Atmung für deinen Körper, Geist und deine Seele. Hier lernst du eine Vielfalt an Atemtechniken kennen, die Entspannung fördern, Stress abbauen und deine Energie steigern können.
Gemeinsam erforschen wir eine Welt des inneren Gleichgewichts und des Wohlbefindens. Spüre die Magie des Atems und verändere dein Leben zum Positiven. Deine Reise zu bewusstem Atmen beginnt hier und jetzt!
Datum: 3x Donnerstag
- 11.04.2024
- 18.04.2024
- 25.04.2024
Uhrzeit: 19:00 – 20:30 Uhr
Ort: vhs-Gebäude Wertingen, Mühlgasse 1a, Raum 1, EG
VHS
Hand- und Fußreflexmassage
Wellness entdecken
Möchtest du die Kunst der Entspannung und des Wohlbefindens erlernen? Hier hast du die Möglichkeit dazu! Tauche beim Kurs für Hand- und Fussreflexzonenmassage in die faszinierende Welt der Reflexzonen ein. Lerne, wie du mit gezielten Griffen nicht nur Stress abbauen kannst. Du kannst auch die Durchblutung fördern und dein Wohlbefinden steigern.
In diesem Kurs führe ich dich persönlich durch die Grundlagen der Reflexzonenmassage. Ich vermittle dir praktische Techniken, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Entdecke die transformierende Kraft der Hand- und Fußmassage und erwerbe Fähigkeiten, die für deine Gesundheit von unschätzbarem Wert sind.
Stell dir vor, wie Entspannung und Wohlbefinden für dich plötzlich in greifbare Nähe rücken. Auf dieser Reise wirst du nicht nur dein Wissen erweitern. Du wirst auch deine Fähigkeiten in der Kunst der Entspannung perfektionieren. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem du Entspannung und Wohlbefinden vollständig erleben kannst. Bist du bereit für den Beginn dieser Reise?
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, Socken, Decke, Getränk & Schreibzeug
Datum: 1x Termin
- 02.05.2024
Uhrzeit: 19:00 – 20:30 Uhr
Ort: vhs-Gebäude Wertingen, Mühlgasse 1a, Raum 1, EG
Gesundheitstag
Nutze Atmung für Dich
Vortrag
Ich teile nicht nur Wissen, sondern schaffe in meinem leidenschaftlich gestalteten Vortrag „Nutze die Atmung für dich“ eine emotionale Verbindung zu deiner eigenen Atmung.
Welche Organe an der Atmung beteiligt sind und wie dieser lebenswichtige Prozess in deinem Körper funktioniert, erfährst du aktiv. Ich zeige dir, wann Nasen- und Mundatmung optimal sind. Und warum Atemübungen einen wichtigen Beitrag zu deiner Gesundheit leisten. Es handelt sich um einen Vortrag vor Ort, es ist ein intensiver und realer Austausch, bei dem du die Atemübungen direkt ausprobieren und in deinen Alltag integrieren kannst.
Gemeinsam werden wir die Welt des Atems erkunden und du wirst bewusster mit deinem Atem umgehen. Ich freue mich darauf, dich persönlich durch diesen inspirierenden Vortrag zu begleiten und dir zu helfen, gesünder zu atmen.
Mitzubringen: gute Laune
Datum: 24.03.2024
Uhrzeit der Veranstaltung: 10:00 – 17:00 Uhr
Uhrzeit des Vortrages: 15:30 Uhr im Turm Rittersaal
Ort: Schloss Höchstädt, Herzogin-Anna-Straße 52, 89420 Höchstädt
