Kurse
Hautexpertin, Atem- und Ernährungsberaterin, Entspannungspädagogin, Gesundheitsberaterin, Wellness- & Massagetherapeutin, Fastenbegleiterin, Psychologische Beraterin, Kosmetikerin und Eltern- und Familienberaterin.
Ich wurde 1980 in Franken geboren und lebt mit meiner Familie in Emersacker. Meine Herzensangelegenheit ist es, Familien und Kindern zu unterstützen, damit sie Ihre Gesundheit selbst in den Händen halten können.
Ich habe Schritt für Schritt für mich, meine Kinder und für meine Beratungspraxis ein ganzheitliches Konzept aus 5-Säulen entwickelt. Das 5-Säulen-Konzept „BEWEG“ beinhaltet die Säulen aus der Ernährung, Entspannung, Gesundheit, Wellness und Beziehung.
Mein Wissen gebe ich heute in verschiedenen Beratungen, Kursen, Podcast und Bücher weiter.
Kerstin Hiemer
Aus vielen kleinen Schritten kann was ganz Großes entstehen.
VHS
Kinderhautpflege
Gesunde Kosmetik selbstgemacht
Der Dschungel an Pflegeprodukten für Kinder ist riesig. Doch nicht immer ist die Devise „Viel hilft Viel“ hilfreich, sondern nur das richtige Pflegeprodukt unterstützt die Pflege der Kinderhaut.
Verschiedene Wirkstoffe, die durch die tägliche Hautpflege aufgetragen werden, können dem Körper helfen, gesund und fit zu bleiben. Gerade eine empfindliche, sensible und juckende Kinderhaut profitiert davon.
Im Kurs erfahren Sie die Grundlagen für die richtige Kinderhautpflege. Es gibt Tipps und Impulse, welche Wirkstoffe oder Produkte sich im Frühling positiv auf die Kinderhaut auswirken.
Zusätzlich erhalten Sie Rezepte und Rituale, um einen entspannten Familienalltag im Umgang mit der gesunden Kinderhaut zu haben. Gemeinsam stellen wir die tägliche Pflege für die Kinderhaut her.
Mitzubringen: Schreibzeug
Datum: Freitag, dem 31.03.2023
Uhrzeit: 18:00 – 21:30 Uhr
Ort: Mittelschule, Ziegelstraße 10, 89407 Dillingen
VHS
Girls-Power-Day - Fühle Dich wohl in Deiner Haut
12- 16 Jahre
Fühlst du dich gestresst mit deiner Haut?
Gerne unterstütze ich dich dabei, wieder mit deiner Haut in Balance zu kommen. Die Haut ist der Spiegel unserer Seele und Lebensweise. Sie zeigt dir immer ganz genau, wie es gerade um dich steht. In dem Kurs zeige ich dir, wie du deine Hautprobleme, wie z.B. Akne oder andere Hautunreinheiten am besten behandelst, sodass du dich in deiner Haut wieder wohlfühlst.
Dabei schauen wir uns deine tägliche Hautpflegeroutine an und welche Produkte du für ein Tages-Make-Up benötigst. Ebenso kannst du deiner Haut mit Peeling und Masken eine Extra-Portion an Pflege geben.
Mitzubringen: Pflege- & Make-Up-Produkte, Pinsel, Handtuch, kleiner Spiegel, Schreibzeug, Getränk
Datum: Samstag, dem 25.03.2023
Uhrzeit: 14:00 – 18:00 Uhr
Ort: Stadtsaal am Kolpingplatz, Adolph-Kolping-Platz 1, 89407 Dillingen
Kennenlerngespräch
Du hast noch Bedenken oder möchtest mich besser kennenlernen?
Dann nehme ich mir gerne die Zeit für ein kurzes Online-Vorgespräch (maximal 20 Minuten).
Hier kannst du mich beschnuppern und entscheiden, ob die Chemie zwischen uns passt.
Ich freue mich, wenn ich Dich auf dem Weg in die eigene Atemgesundheit wieder selbst in den Händen halten kann, begleiten darf.
Newsletter Haut & Atmung
Der Newsletter für eine gesunde Haut und Atmung, um rein in eine normales Haut – und Atemgefühl, mit Harmonie und Wohlbefinden zukommen.
VHS
Basenfasten
im Frühling
Das Basenfasten mit Obst und Gemüse ist eine besonders milde und alltagstaugliche Fastenform. Es entlastet den Organismus, entsäuert und entgiftet.
Dies bietet die Chance zu einer bewussten und gesunden Ernährungs- und Lebensweise. Die Basenfastenkur erzielt zudem positive Effekte bei Kopfschmerzen, Verdauungsproblemen, Cellulite, Unreinheiten an der Haut und rheumatischen Schmerzen.
Wir besprechen die Einleitung in eine Basenwoche mit den dazugehörigen Rezepten. Zusätzlich erhalten Sie viele Tipps und Impulse zum Säure-Basen-Haushalt sowie Motivation, Atemübungen, Gesundheitstipps durch Kräuter, Kneippanwendungen und Hautpflege.
Teilnahmevoraussetzung: Bei Vorerkrankungen oder Schwangerschaft sollten Sie vor der Teilnahme Ihren Arzt konsultieren.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, Socken, Decke, Getränk, Schreibzeug
Datum: 4x Termine
- 16.03.2023
- 18.03.2023
- 20.03.2023
- 22.03.2023
Uhrzeit: 19:00 – 20:30 Uhr
Ort: Colleg, Benediktinergasse 5, 89407 Dillingen
VHS
Atempause
Den eigenen Atem nutze
Atmen klingt selbstverständlich und doch gibt es oft Beschwerden wie Kurzatmigkeit oder zu flaches Atmen. Atemwegserkrankungen wie z.B. Asthma, chronische Bronchitis oder durch Long-Covid ausgelöste Erkrankungen zeigen, warum Atmen das Leben erschweren oder gar zur Last werden kann.
Im Kurs erfahren Sie, wie sich bewusste und achtsame Atmung im Alltag einsetzen lässt – für mehr Gelassenheit, mehr Entspannung, besseren Schlaf, für ein stärkeres Immunsystem und für einen guten Umgang mit Atemwegserkrankungen.
Es werden zahlreiche Atemübungen erklärt sowie Hintergründe des Atemprozesses, Physiologie und Biochemie der Atmung beleuchtet.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, Socken, Decke, Getränk, Schreibzeug
Datum: 3x Montag
- 08.05.2023
- 15.05.2023
- 22.05.2023
Uhrzeit: 19:00 – 20:30 Uhr
Ort: Colleg, Benediktinergasse 5, 89407 Dillingen
