Kurse
Hautexpertin, Atem- und Ernährungsberaterin, Entspannungspädagogin, Gesundheitsberaterin, Wellness- & Massagetherapeutin, Fastenbegleiterin, Psychologische Beraterin, Kosmetikerin und Eltern- und Familienberaterin.
Ich wurde 1980 in Franken geboren und lebt mit meiner Familie in Emersacker. Meine Herzensangelegenheit ist es, Familien und Kindern zu unterstützen, damit sie Ihre Gesundheit selbst in den Händen halten können.
Ich habe Schritt für Schritt für mich, meine Kinder und für meine Beratungspraxis ein ganzheitliches Konzept aus 5-Säulen entwickelt. Das 5-Säulen-Konzept „BEWEG“ beinhaltet die Säulen aus der Ernährung, Entspannung, Gesundheit, Wellness und Beziehung.
Mein Wissen gebe ich heute in verschiedenen Beratungen, Kursen, Podcast und Büchern weiter.
Kerstin Hiemer
Aus vielen kleinen Schritten kann was ganz Großes entstehen.
VHS
Basenfasten im Frühling
Sanfte Entlastung für den Körper durch Basenfasten
Erlebe eine wohltuende und alltagstaugliche Fastenform – das Basenfasten mit Obst und Gemüse. Diese sanfte Methode unterstützt deinen Körper bei der Entsäuerung und Entgiftung und schenkt dir neue Leichtigkeit.
Basenfasten kann außerdem Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme, Cellulite, Hautunreinheiten und rheumatische Beschwerden positiv beeinflussen. Gleichzeitig fördert es ein bewussteres Ernährungsverhalten und einen gesunden Lebensstil.
Wir begleiten dich mit einer umfassenden Einführung in deine Basenwoche, teilen köstliche Rezepte und geben wertvolle Impulse für den Säure-Basen-Haushalt. Zusätzlich erwarten Sie Inspirationen durch Atemübungen, Kräuterwissen, Kneipp-Anwendungen und Hautpflegetipps.
Teilnahmevoraussetzung: Bei Vorerkrankungen oder Schwangerschaft sollten Sie vor der Teilnahme Ihren Arzt konsultieren.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke, Getränk & Schreibzeug
Datum: 4x Termine
- 13.03.2025
- 15.03.2025
- 17.03.2025
- 19.03.2025
Uhrzeit: 19:00 – 21:00 Uhr
Ort: Colleg, Benediktinergasse 5, 89407 Dillingen
VHS
Stärke aus der Mitte
Ganzheitliches Beckenboden- und Atemtraining für Frauen
Erlebe ein ganzheitliches Training, das deine Mitte stärkt und dein Wohlbefinden fördert. In diesem Kurs lernst du, wie du deinen Beckenboden bewusst wahrnehmen, kräftigen und entspannen kannst. Ergänzt durch gezielte Atemtechniken, Selbstfürsorge und sanfte Pflegerituale unterstützt du deine innere Balance un
Neben wirkungsvollen Übungen erwarten dich wertvolle Impulse zu Themen wie Yoni-Steaming, Hautpflege und weiblicher Gesundheit. Verbinde dich neu mit deinem Körper und spüre die Kraft deiner Mitte.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, Socken, Decke, Getränk, Schreibzeug
Datum: 3x Montag
- 28.04.2025
- 05.05.2025
- 12.05.2025
Uhrzeit: 19:00 – 21:00 Uhr
Ort: Colleg, Benediktinergasse 5, 89407 Dillingen
VHS
Kraftquellen für Frauen
Ernährung, Entspannung und Achtsamkeit im Alltag
Gönn dir einen Tag nur für dich! In diesem Seminar entdeckst du, wie du mit den fünf Säulen – Ernährung, Entspannung, Gesundheit, Hautpflege und Beziehungsarbeit – dein Wohlbefinden nachhaltig stärken kannst.
Erfahre, wie kleine Auszeiten im Alltag deine Energie zurückbringen, deine Gesundheit fördern und dir mehr Gelassenheit schenken. Mit wertvollen Impulsen, alltagstauglichen Übungen und wohltuenden Ritualen tauchst du ein in deine ganz persönlichen Kraftquellen.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, Socken, Decke, Getränk, kleines Mittagessen und Schreibzeug
Datum: Samstag
- 10.05.2025
Uhrzeit: 10:00 – 16:00 Uhr
Ort: Colleg, Benediktinergasse 5, 89407 Dillingen
VHS
Säure-Basen-Haushalt im Alltag
Balance für mehr Wohlbefinden
Wie wirkt sich der Säure-Basen-Haushalt auf deine Gesundheit aus? In diesem Kurs erfährst du, wie du dein inneres Gleichgewicht gezielt unterstützen kannst – mit Ernährung, bewussten Gewohnheiten und einfachen Tipps für den Alltag.
Wir beleuchten die Grundlagen, zeigen Ihnen praktische Wege zur Entsäuerung und geben Ihnen wertvolles Wissen an die Hand, um Ihr Wohlbefinden nachhaltig zu steigern. Ein finanzierter Kurs für mehr Vitalität und Lebensqualität!
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke, Getränk & Schreibzeug
Datum: 2x Termine
- 02.06.2025
- 05.06.2025
Uhrzeit: 19:00 – 21:00 Uhr
Ort: Colleg, Benediktinergasse 5, 89407 Dillingen
VHS
Raus aus dem Stress und hinein ins Leben:
Balance und Vitalität im Alltag
Finde deine innere Balance und bringe mehr Leichtigkeit in deinen Alltag! In diesem Kurs lernen Sie einfache, wirkungsvolle Techniken, um Stress abzubauen und neue Energie zu schöpfen.
Mit gezielten Atemübungen, sanften Bewegungssequenzen und alltagstauglichen Ernährungstipps unterstützt du dein körperliches und mentales Wohlbefinden. Ergänzt durch Selbstfürsorge-Rituale und natürliche Pflegemethoden erfährst du, wie kleine Veränderungen große Wirkung haben können.
Freu dich auf eine inspirierende Werkzeugkiste voller praktischer Methoden – für mehr Gelassenheit, Vitalität und Lebensfreude!
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, Socken, Decke, Getränk, Schreibzeug
Datum: 3x Montag
- 23.06.2025
- 30.06.2025
- 07.07.2025
Uhrzeit: 19:00 – 21:00 Uhr
Ort: Colleg, Benediktinergasse 5, 89407 Dillingen
VHS
Wohlfühlen durch Berührung
Entspannung mit Hand- und Fußreflexmassage
Entdecke die heilende Kraft der Reflexzonen an Händen und Füßen! In diesem Kurs lernst du die Technik der Hand- und Fußreflexmassage kennen, eine effektive Methode zur Stressreduktion und Entspannung.
Du wirst erfahren, wie du durch die Stimulation dieser Zonen dein Wohlbefinden verbessern, Verspannungen lösen, die Durchblutung fördern und dein Immunsystem stärken kannst.
Am Ende des Kurses verfügst du über die Fähigkeiten und Kenntnisse, um eine grundlegende Hand- und Fußreflexzonenmassage bei dir selbst durchzuführen.
Die Reflexmassage ist eine sichere und natürliche Methode zur Verbesserung deiner Gesundheit und deines Wohlbefindens. Sie kann zur Ergänzung anderer Behandlungsformen eingesetzt werden.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, Socken, Decke, Getränk & Schreibzeug
Datum: 1x Termine
- 20.02.2025
Uhrzeit: 19:00 – 21:00 Uhr
Ort: Colleg, Benediktinergasse 5, 89407 Dillingen
VHS
Basenfasten für mehr Wohlbefinden
Schritt für Schritt zu mehr Leichtigkeit und Gesundheit
Erlebe die wohltuende Wirkung des Basenfastens und bringe deinen Körper sanft ins Gleichgewicht. In diesem Kurs lernst du, wie du eine Woche lang grundlegende Lebensmittel wie Obst und Gemüse genießt, um deinen Körper zu entlasten, zu entsäuern und zu entgiften.
Basenfasten kann helfen, Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme, Cellulite, Hautunreinheiten und rheumatische Beschwerden zu lindern. Du erhältst praktische Rezepte, Kochanleitungen und wertvolle Tipps zu Motivation, Atemübungen, Kräuterkunde, Kneipp-Anwendungen und Hautpflege.
Entdecke, wie du langfristig eine bewusste und gesunde Ernährungs- und Lebensweise entwickeln kannst – für mehr Wohlbefinden und Leichtigkeit im Alltag.
Hinweis: Bei bestehenden Erkrankungen oder in der Schwangerschaft wird eine ärztliche Beratung vor der Teilnahme empfohlen.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, Socken, Decke, Getränk & Schreibzeug
Datum: 3x Termine
- 28.03.2025 / vor Ort 15:30 – 18:30 Uhr
- 01.04.2025 / per Zoom 19:30 – 21:00 Uhr
- 03.04.2025 / per Zoom 19:30 – 21:00 Uhr
Ort: VG-Geschäftsstelle, Ringstraße 35, 89428 Syrgenstein
Kennenlerngespräch
Du hast noch Bedenken oder möchtest mich besser kennenlernen?
Dann nehme ich mir gerne die Zeit für ein kurzes Online-Vorgespräch (maximal 20 Minuten).
Hier kannst du mich beschnuppern und entscheiden, ob die Chemie zwischen uns passt.
Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu einem gesünderen und selbstbestimmten Wohlbefinden begleiten zu dürfen.
Newsletter Haut & Atmung
Der Newsletter für eine gesunde Haut und Atmung, um rein in eine normales Haut – und Atemgefühl, mit Harmonie und Wohlbefinden zukommen.
VHS
Das Säure-Basen-Gleichgewicht: Schlüssel zu Wohlbefinden und Vitalität
Ernährung, Lebensstil und die Balance für ein gesundes Leben im Alltag
Erfahre, wie du mit der richtigen Ernährung und einem bewussten Lebensstil dein inneres Gleichgewicht unterstützen kannst. In diesem VHS-Kurs lernst du, welchen Einfluss das Säure-Basen-Gleichgewicht auf deine Gesundheit hat und wie du es gezielt fördern kannst.
Gemeinsam erarbeiten wir die Grundlagen des Säure-Basen-Haushalts und besprechen, welche Lebensmittel und Gewohnheiten dieses Gleichgewicht unterstützen oder aus der Balance bringen. Du erhältst alltagstaugliche Tipps, um deine Ernährung zu optimieren, Stress zu reduzieren und deine Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.
Entdecke, wie kleine Veränderungen große Wirkung haben – für mehr Vitalität, Wohlbefinden und innere Balance!
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke, Getränk & Schreibzeug
Datum: 2x Termine
- 19.05.2025
- 22.05.2025
Uhrzeit: 19:00 – 21:00 Uhr
Ort: vhs-Gebäude Wertingen, Mühlgasse 1a
VHS
In Balance und Stärke
Beckenboden, Atmung und Selbstfürsorge für die Frau
Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die ihr inneres Gleichgewicht stärken und eine tiefere Verbindung zu ihrem Körper aufbauen möchten. Im Mittelpunkt stehen die Stabilität des Beckenbodens, effektive Atemtechniken zur Stressbewältigung sowie wohltuende Hautpflegerituale und das traditionelle Yoni-Steaming zur Pflege der weiblichen Mitte.
Mit bewährten Methoden lernen die Teilnehmerinnen, Stress abzubauen, ihre Vitalität zu steigern und Selbstfürsorge als festen Bestandteil ihres Alltags zu integrieren. Jede Einheit verbindet theoretisches Wissen mit praktischen Übungen, sodass du nicht nur deinen Körper besser verstehst, sondern auch lernst, achtsamer mit dir selbst umzugehen.
Dieser Kurs bietet wertvolle Impulse für mehr Wohlbefinden und eine liebevolle, dauerhafte Beziehung zu deinem eigenen Körper.
Datum: 3x Donnerstag
- 03.07.2025
- 10.07.2025
- 17.07.2025
Uhrzeit: 19:00 – 21:00 Uhr
Ort: vhs-Gebäude Wertingen, Mühlgasse 1a
VHS
Hand- und Fußreflexmassage
Wellness entdecken
Möchtest du die Kunst der Entspannung und des Wohlbefindens erlernen? Hier hast du die Möglichkeit dazu! Tauche beim Kurs für Hand- und Fussreflexzonenmassage in die faszinierende Welt der Reflexzonen ein. Lerne, wie du mit gezielten Griffen nicht nur Stress abbauen kannst. Du kannst auch die Durchblutung fördern und dein Wohlbefinden steigern.
In diesem Kurs führe ich dich persönlich durch die Grundlagen der Reflexzonenmassage. Ich vermittle dir praktische Techniken, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Entdecke die transformierende Kraft der Hand- und Fußmassage und erwerbe Fähigkeiten, die für deine Gesundheit von unschätzbarem Wert sind.
Stell dir vor, wie Entspannung und Wohlbefinden für dich plötzlich in greifbare Nähe rücken. Auf dieser Reise wirst du nicht nur dein Wissen erweitern. Du wirst auch deine Fähigkeiten in der Kunst der Entspannung perfektionieren. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem du Entspannung und Wohlbefinden vollständig erleben kannst. Bist du bereit für den Beginn dieser Reise?
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, Socken, Decke, Getränk & Schreibzeug
Datum: 1x Termin
- 10.04.2025
Uhrzeit: 19:00 – 21:00 Uhr
Ort: vhs-Gebäude Wertingen, Mühlgasse 1a
Salzoase
Die Kraft der Atmung:
Reinigung und Stärkung
Datum: 3x Montag
- 20.01./03.02./17.02.2025
- 10.03./24.03./07.04.2025
- 28.04./12.05./26.05.2025
- 30.06./14.07./28.07.2025
Uhrzeit der Veranstaltung: 16:30 – 17:15 Uhr
Ort: Salzoase Wertingen, Mühlgasse 8, 86637 Wertingen
Gesundheitstag
Im Säure-Basen-Gleichgewicht:
Der Schlüssel zu Vitalität und Wohlbefinden
Datum: 22.03.2025
Uhrzeit des Vortrages: 14:30 – 15:30 Uhr
Ort: Schloss Höchstadt