Wenn dein Körper nach innerer Balance ruft
Wenn dein Körper neue Wege geht, Schlaf sich verändert, Stimmung schwankt und Stress dich tiefer trifft – das sind Signale.
Dein System strebt nach innerer Balance, lernt neu zu regulieren und sucht seine Mitte.
Innere Balance ist keine Störung, sondern eine Phase der Neuausrichtung – dein Nervensystem, deine Energie darf sich harmonisch neu einpendeln.
Du musst das nicht allein durchstehen.
Du darfst verstehen, was passiert, und mit sanften Impulsen deinen Weg zur inneren Ruhe finden.
Wenn innere Balance nach dir ruft
Manchmal fühlt sich dein Körper unausgeglichen an – und genau hier darfst du neu ansetzen. 🌿 Nicht mit Druck. Sondern mit einem liebevollen Blick auf dich und deine Bedürfnisse.
🌿 Ernährung – nährend, stabilisierend, alltagstauglich
🌿 Entspannung – Nervensystem beruhigen, Stress regulieren
🌿 Gesundheit – Körperbewusstsein neu ausrichten
🌿 Wellness – Wärme, Rituale, Selbstfürsorge
🌿 Beziehung – dich selbst wieder spüren und ernst nehmen
So entsteht Schritt für Schritt deine innere Stabilität.
Nicht perfekt. Sondern genau passend für dich.
In meiner persönlichen Begleitung schauen wir nicht nur auf einzelne Symptome, sondern auf dich als Ganzes.
Wir klären, was dich belastet, regulieren Stress und entwickeln alltagstaugliche Schritte, die zu deinem Leben passen.
Mein 5-Säulen-Konzept verbindet Ernährung, Entspannung, Gesundheit, Wellness und Beziehung – damit dein Körper innere Stabilität findet und du deine Mitte neu spürst.
Online oder vor Ort. In deinem Tempo. Mit Struktur und Herz.
Ich bin Kerstin Hiemer – ich begleite Frauen zu innerer Balance, Klarheit und neuer Kraft.
129 €
BalanceKlar
Dein Fokus-Impuls
1 × 90 Minuten 1:1 Begleitung zur Klarheit & Stabilisierung
Ein intensiver Termin für Klarheit, Orientierung und erste Balance.
In diesen 90 Minuten schauen wir ganzheitlich auf deine Situation:
Was belastet dich? Wo gerät dein Körper aus dem Gleichgewicht? Was braucht dein Nervensystem?
Du erhältst:
🟡 Strukturierte Analyse deiner Phase
🟡 Impulse aus meinem 5-Säulen-Konzept
🟡 Alltagstaugliche Schritte
🟡 Neue Perspektiven für deine Wechselzeit
Perfekter Einstieg, um deinen Weg zu testen. Online oder vor Ort. 🌿
420 €
BalanceStabil
Deine Aufbauphase
3 × 90 Minuten innerhalb von 4 Monaten zu nachhaltiger innerer Stabilität
inkl. begleitender Unterstützung per E-Mail zwischen den Terminen
Diese Begleitung schenkt dir bewusste Zeit zur Integration.
Zwischen den Terminen liegen mehrere Wochen – bewusst gewählt, damit dein Körper die neuen Impulse wirklich aufnehmen, verarbeiten und sich regulieren kann. Gemeinsam reflektieren wir Fortschritte, passen Impulse an deine Erfahrungen an und vertiefen Schritt für Schritt deine innere Balance.
Du erhältst:
🟠 Drei intensive 1:1 Termine à 90 Minuten
🟠 Individuelle Begleitung basierend auf allen fünf Säulen meines Konzepts
🟠 Konkrete, alltagstaugliche Übungen & Routinen
🟠 E-Mail-Support für Rückfragen oder Orientierung zwischen den Terminen
Ideal für dich, wenn du spürst: “Ich möchte nicht nur verstehen – ich möchte wirklich stabiler werden.”
Online oder vor Ort. In deinem Tempo. 🌿
690 €
BalanceKraft
Deine ganzheitliche Begleitung
5 × 90 Minuten innerhalb von 6 Monaten zu nachhaltiger Kraft & Neuausrichtung
inkl. begleitender Unterstützung per E-Mail
Dies ist dein geschützter Entwicklungsraum durch diese Lebensphase.
Über sechs Monate arbeiten wir Schritt für Schritt durch alle fünf Säulen: Ernährung, Entspannung, Gesundheit, Wellness und Beziehung.
Wir regulieren dein Nervensystem, stärken deine Ressourcen und entwickeln nachhaltige Veränderungen, die perfekt in deinen Alltag passen.
Du erhältst:
🔴 Fünf intensive 1:1 Termine à 90 Minuten
🔴 Klare Struktur über den gesamten Zeitraum
🔴 Persönliche E-Mail-Begleitung zwischendurch
🔴 Raum für Tiefe, Integration und echte Neuausrichtung
Ideal, wenn du diese Phase bewusst gestalten und dich langfristig neu stabilisieren möchtest.
Online oder vor Ort. In deinem Tempo. 🌿
VHS Wertingen
Zur Ruhe kommen
& neue Energie tanken
Im Alltag fühlen wir uns oft gestresst und erschöpft. Dieser Kurs lädt dich ein, bewusst zur Ruhe zu kommen, neue Energie zu tanken und wieder mehr Verbindung zu dir selbst zu spüren.
Du lernst sanfte Bewegungs- und Atemübungen, wohltuende Entspannungsimpulse sowie alltagstaugliche Tipps aus Ernährung und Selbstfürsorge kennen. Die Übungen sind leicht umsetzbar und unterstützen dich dabei, mehr Gelassenheit, Vitalität und Lebensfreude in deinen Alltag zu integrieren.
Mitzubringen:
Bequeme Kleidung, Socken, Decke, Wasser und Schreibmaterial
Termin: 1 Abend
Donnerstag, 21.05.2026
Uhrzeit: 19:00 – 21:00 Uhr
Ort: vhs-Gebäude Wertingen, Mühlgasse 1a
VHS Dillingen
Wohlfühlen durch Berührung
Entspannung mit Hand- und Fußreflexmassage
Entdecke die heilende Kraft der Reflexzonen an Händen und Füßen! In diesem Kurs lernst du die Technik der Hand- und Fußreflexmassage kennen – eine einfache und effektive Methode zur Entspannung, Stressreduktion und Förderung des Wohlbefindens.
Du erfährst, wie die Stimulation der Reflexzonen Verspannungen lösen, die Durchblutung anregen und das Immunsystem unterstützen kann. Am Ende des Kurses kannst du eine grundlegende Hand- und Fußreflexmassage an dir selbst durchführen und so die natürliche Kraft der Berührung für dein Wohlbefinden nutzen.
Mitzubringen:
Bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Socken, Decke, Wasser und Schreibmaterial
Termin: 1 Abend
Dienstag, 19.05.2026
Uhrzeit: 19:00 – 21:00 Uhr
Ort: Colleg, Benediktinergasse 5, 89407 Dillingen
VHS Dillingen
Atempause
Den eigenen Atem nutzen
Der Atem begleitet uns jeden Moment, doch bewusstes Atmen fällt oft schwer. In diesem Kurs lernst du, wie du deinen eigenen Atem gezielt nutzen kannst, um mehr Gelassenheit, Entspannung, besseren Schlaf und eine Stärkung des Immunsystems zu erfahren.
Du übst achtsame Atemtechniken, erhältst Hintergrundwissen zur Physiologie und Biochemie des Atmens und lernst, wie sich Atemübungen leicht in den Alltag integrieren lassen – auch bei Atemwegserkrankungen wie Asthma, chronischer Bronchitis oder Long-Covid.
Mitzubringen:
Sportkleidung, Sportschuhe, Wasser, Matte, Kissen, Decke und Schreibmaterial
Termine: 3 Abende
Dienstag, 14.04.2026
Dienstag, 21.04.2026
Dienstag, 28.04.2026
Uhrzeit: 19:00 – 20:30 Uhr
Ort: Colleg, Benediktinergasse 5, 89407 Dillingen
