Lebensmitte meistern – Workshops & Vorträge
Wenn dein Körper neue Wege geht.
Schlaf verändert sich. Stimmung schwankt. Stress trifft dich intensiver.
Die Lebensmitte ist keine Störung, sondern eine Phase des Umbaus. Dein System stellt sich neu ein – und lernt anders in Balance zu kommen.
In meinen Workshops & Vorträgen verstehst du, was passiert. Du bekommst praktische Impulse und Rituale für deinen Alltag. Du musst das nicht allein durchstehen – du darfst deinen eigenen Weg finden.
Lebensmitte neu entdecken – ganzheitlich
Manchmal fühlt sich diese Lebensphase wie ein innerer Umbruch an – genau hier darfst du neu ansetzen.
In meinen Workshops & Vorträgen verbinden wir das 5-Säulen-Konzept mit praktischen Impulsen:
🌿 Ernährung – hormonfreundlich, stärkend, alltagstauglich
🌿 Entspannung – Nervensystem beruhigen, Stress regulieren
🌿 Gesundheit – Bewegung & Körperbewusstsein neu ausrichten
🌿 Wellness – Wärme, Rituale, liebevolle Selbstfürsorge
🌿 Beziehung – dich selbst wieder spüren und ernst nehmen
So entsteht Schritt für Schritt Stabilität. Nicht perfekt. Sondern passend für dich.
In meiner persönlichen Begleitung schauen wir ganzheitlich auf dich – nicht nur auf einzelne Symptome. Wir klären Belastungen, regulieren Stress und entwickeln alltagstaugliche Schritte, die perfekt zu deinem Leben passen.
Mein 5-Säulen-Konzept verbindet Ernährung, Entspannung, Gesundheit, Wellness und Beziehung – damit dein Körper Stabilität findet und du dich selbst neu verstehst. Online oder vor Ort. In deinem Tempo. Mit Struktur und Herz.
Ich bin Kerstin Hiemer – ich begleite Frauen in der Lebensmitte durch Wandel, Klarheit und neue Kraft. 💛
75 €
Mittsommermagie
Dein inneres Licht feiern
Gönn dir eine achtsame Auszeit zur Sommersonnenwende in einem geschützten Kreis von Frauen – mit sanften Übungen, Ritualen und Sommermomenten, die dich auftanken und wieder zum Leuchten bringen.
Der Alltag ist oft voll – und für dich selbst bleibt wenig Raum.
Mittsommermagie ist eine sanfte Einladung, innezuhalten und dich mit der Kraft des Sommers zu verbinden – nicht als weiteres To-do, sondern als liebevolle Auszeit nur für dich.
In einem Kreis von Frauen tauchst du mit meinem 5-Säulen-Konzept in dein sommerliches Wohlbefinden ein:
beim Atmen und Entspannen, beim Spüren deines Körpers, in sinnlichen Sommermomenten, in nährender Fülle und in deiner inneren Ausrichtung.
Es geht nicht darum, „mehr zu schaffen“, sondern dich selbst wieder deutlicher zu spüren und dein inneres Licht leuchten zu lassen.
Du erlebst:
liebevolle Impulse und praktische Übungen zu allen fünf Säulen
Atem- und Körperübungen, die dich auftanken und zur Ruhe bringen
ein kraftvolles Mittsommer-Ritual zum Abschluss
Austausch und Verbundenheit in einer geschützten Frauenrunde
Datum: 21.06.2026 | 14:00 – 18:00 Uhr
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte & Decke, Schreibmaterial.
Preis: 75 € inkl. Sommer-Snacks, Getränken, Material & Skript.
Ort: Energieoase, Asbachstraße 4, Laugna.
Anmeldung: Tel. 08293/5014726 oder E-Mail an vitalpraxis@kerstin-hiemer.de.
Mittsommermagie ist kein Seminar zum Abarbeiten, sondern eine Einladung, aufzutanken, zu feiern und zu leuchten – mitten im Leben, genau so, wie du bist.
179 €
WechselKraft
Dein Neustart in den Wechseljahren
Ein intensiver Tageskurs für Klarheit, Balance und neue Stärke
Die Wechseljahre sind keine Pause vom Leben.
Sie sind eine Schwelle in deine nächste kraftvolle Phase.
In diesem intensiven Tageskurs nehmen wir uns bewusst Zeit:
– Zeit zum Verstehen.
– Zeit zum Spüren.
– Zeit für echte Neuausrichtung.
Du erfährst verständlich und praxisnah, was hormonell in deinem Körper geschieht – und wie du dein Nervensystem, deinen Stoffwechsel und deine Energie gezielt unterstützen kannst.
Gemeinsam arbeiten wir mit meinem 5-Säulen-Konzept:
🌿 Ernährung – hormonfreundlich & stärkend
🌿 Entspannung – Stress regulieren & innere Ruhe finden
🌿 Gesundheit – Bewegung & Körperbewusstsein neu ausrichten
🌿 Wellness – Wärme, Rituale & Selbstfürsorge
🌿 Beziehung – dich selbst neu verstehen und annehmen
Dieser Tag verbindet Wissen mit praktischen Übungen, Austausch und konkreten Impulsen für deinen Alltag.
Du gehst mit:
🌹mehr Klarheit über deine Symptome
🌹einem individuellen Fahrplan für deine nächsten Schritte
🌹konkreten Routinen für zu Hause
🌹neuer innerer Stabilität
Dieser Kurs ist für dich, wenn du nicht länger „durchhalten“, sondern bewusst gestalten möchtest.
179 €
Mehr Energie durch Basenfasten
Dein sanfter Neustart
Manchmal braucht es keinen radikalen Wandel, sondern einen sanften Neustart.
Eine Pause zum Durchatmen.
Einen Moment, um den Körper zu entlasten und neue Energie einzuladen.
Basenfasten schenkt genau diesen Raum – achtsam, alltagstauglich und ohne Druck.
In diesem Kurs begleitest du deinen Körper und dich selbst durch eine wohltuende Basenzeit, die Klarheit, Leichtigkeit und neue Balance entstehen lässt.
Dich erwarten:
Sanfte Einführung ins Basenfasten – verständlich & alltagstauglich
Atem- und Körperübungen für Entlastung, Energie & innere Ruhe
Selbstfürsorge-Impulse & kleine Rituale für zu Hause
Zeit für Reflexion: Was nährt mich? Was darf losgelassen werden?
Begleitende WhatsApp-Impulse in der Gruppe zum Dranbleiben
Termin: Termine im Herbst
Uhrzeit: 19:00 – 21:00 Uhr
Ort: Energieoase in Laugna
Mindestteilnahme: 5 Personen
Leitung: Kerstin Hiemer
Auch als Gruppe buchbar: Ab 5 Teilnehmerinnen vereinbaren wir gerne einen individuellen Termin.
Ein Kurs für alle, die sich selbst wieder mehr Raum schenken möchten – für mehr Energie, Leichtigkeit und Wohlbefinden
5 €
Entsäuern. Durchatmen. Aufblühen.
Basisch leben – einfach, alltagstauglich und mit ganz viel Selbstfürsorge
Spürst du manchmal, dass dir Energie fehlt, dein Körper sich schwer anfühlt oder du einfach nicht richtig zur Ruhe kommst?
In diesem Vortrag erfährst du, wie du mit kleinen, alltagstauglichen Impulsen deinen Körper sanft unterstützen und wieder in Balance bringen kannst. Du bekommst einfache Einblicke in die basische Ernährung, lernst, wie Atmung und Entspannung deinen Säure-Basen-Haushalt beeinflussen, und entdeckst wohltuende Rituale für mehr Leichtigkeit im Alltag.
Für mehr Energie, Wohlbefinden und ein gutes Gefühl in deinem Körper.
Dozentin: Kerstin Hiemer – Mentorin für Selbstfürsorge und Balance
Termin und Uhrzeiten: 11.05.2026 um 17:30 Uhr
Kosten: 5,00 €
Ort: Salzoase Wertingen www.salzoase-wertingen.de
Höchst@ in Balance
Gesundheitstag
Wechseljahre im Gleichgewicht
Mit dem 5-Säulen-Konzept zu neuer Energie und innerer Balance
Gesundheitstage im Schloss Höchstädt – ich bin dabei 🌿
Am 28.03.2026 von 10 bis 17 Uhr findest du mich bei den Gesundheitstagen im Schloss Höchstädt – mit einem Vortrag und einem eigenen Stand.
In meinem Vortrag
„Wechseljahre im Gleichgewicht – mit dem 5-Säulen-Konzept zu neuer Energie und innerer Balance“
zeige ich, wie Frauen diese besondere Lebensphase ganzheitlich, achtsam und mit mehr Leichtigkeit gestalten können. Es geht um Verstehen, Entlastung und alltagstaugliche Impulse, die Körper, Seele und Geist wieder in Balance bringen.
An meinem Stand stelle ich dir außerdem meine Arbeit und mein Herzenskonzept vor:
mein 5-Säulen-Konzept, Angebote aus dem Gesundheitsbereich, Hygge & Selbstfürsorge, Basenfasten, meine Kurse und Begleitungen – und auch den Gründungscode für Frauen, die ihr eigenes Herzensbusiness achtsam und klar aufbauen möchten.
Komm vorbei, lerne mich persönlich kennen, stell deine Fragen und nimm dir Zeit für Inspiration, Austausch und neue Impulse für dein Wohlbefinden.
Ich freue mich auf dich 🤍
Datum: 28.03.2026
Uhrzeit des Vortrages: 14:30 – 15:30 Uhr
Ort: Schloss Höchstadt
