Wenn dein Körper basisch neu erwacht
Manchmal fühlt sich Entgiftung wie ein innerer Umbruch an – Müdigkeit steigt auf, alte Muster lösen sich, der Körper reinigt tief.
Die Säuren werden ausgespült, dein Energiefluss findet neuen Rhythmus.
Basenfasten ist keine Belastung, sondern eine Phase der Reinigung und Neuausrichtung.
Dein System lernt, basisch zu schwingen und in natürlicher Balance anzukommen.
Du musst das nicht allein durchstehen – du darfst verstehen, was passiert, und deinen Weg zur vitalen Klarheit finden.
Wenn Basenfasten wie Umbruch fühlt
Manchmal fühlt sich Basenfasten wie ein innerer Umbruch an – und genau hier darfst du neu ansetzen. 🌿 Nicht mit Druck. Sondern mit einem liebevollen Blick auf dich und deine Bedürfnisse.
🌿 Ernährung – basisch, entgiftend, alltagstauglich
🌿 Entspannung – Nervensystem beruhigen, Stress regulieren
🌿 Gesundheit – Säure-Basen-Balance neu ausrichten
🌿 Wellness – Rituale, Wärme, liebevolle Selbstfürsorge
🌿 Beziehung – dich selbst wieder spüren und ernst nehmen
So entsteht Schritt für Schritt wieder Vitalität.
Nicht perfekt. Sondern passend für dich.
In meiner persönlichen Begleitung schauen wir nicht nur auf einzelne Symptome, sondern auf dich als Ganzes.
Wir klären, was dich belastet, spülen Säuren aus und regulieren deinen Energiefluss.
Gemeinsam entwickeln wir alltagstaugliche Schritte, die wirklich zu deinem Leben passen.
Mein 5-Säulen-Konzept verbindet Ernährung, Entspannung, Gesundheit, Wellness und Beziehung – damit dein Körper basische Stabilität findet und du dich vital und klar fühlst.
Online oder vor Ort. In deinem Tempo. Mit Struktur und Herz.
Ich bin Kerstin Hiemer – ich begleite Frauen zu mehr Reinheit, Balance und innerer Kraft durch Basenfasten. 🌿
179 €
Mehr Energie durch Basenfasten
Dein sanfter Neustart
Manchmal braucht es keinen radikalen Wandel, sondern einen sanften Neustart.
Eine Pause zum Durchatmen.
Einen Moment, um den Körper zu entlasten und neue Energie einzuladen.
Basenfasten schenkt genau diesen Raum – achtsam, alltagstauglich und ohne Druck.
In diesem Kurs begleitest du deinen Körper und dich selbst durch eine wohltuende Basenzeit, die Klarheit, Leichtigkeit und neue Balance entstehen lässt.
Dich erwarten:
Sanfte Einführung ins Basenfasten – verständlich & alltagstauglich
Atem- und Körperübungen für Entlastung, Energie & innere Ruhe
Selbstfürsorge-Impulse & kleine Rituale für zu Hause
Zeit für Reflexion: Was nährt mich? Was darf losgelassen werden?
Begleitende WhatsApp-Impulse in der Gruppe zum Dranbleiben
Termin: Termine im Herbst
Uhrzeit: 19:00 – 21:00 Uhr
Ort: Energieoase in Laugna
Mindestteilnahme: 5 Personen
Leitung: Kerstin Hiemer
Auch als Gruppe buchbar: Ab 5 Teilnehmerinnen vereinbaren wir gerne einen individuellen Termin.
Ein Kurs für alle, die sich selbst wieder mehr Raum schenken möchten – für mehr Energie, Leichtigkeit und Wohlbefinden
VHS Dillingen
Basenfasten im Frühling
Sanfte Entlastung für den Körper
Der Frühling ist eine wunderbare Zeit, um den Körper zu entlasten und neue Leichtigkeit zu gewinnen. Beim Basenfasten mit Obst und Gemüse lernst du eine sanfte, alltagstaugliche Fastenform kennen, die den Säure-Basen-Haushalt unterstützt und das Wohlbefinden fördern kann.
Du erhältst eine verständliche Einführung, einfache Rezeptideen sowie achtsame Impulse aus Atemarbeit, Kräuterwissen, Kneipp-Anwendungen und Hautpflege – für mehr Balance und Selbstfürsorge im Alltag.
Teilnahmevoraussetzung:
Bei Vorerkrankungen oder Schwangerschaft bitte vorher ärztlich abklären..
Mitzubringen:
Bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Getränk und Schreibmaterial
Termine: 4 Abende
Donnerstag, 19.03.2026
Samstag, 21.03.2026
Montag, 23.03.2026
Mittwoch, 25.03.2026
Uhrzeit: 19:00 – 21:00 Uhr
Ort: Stadtsaal – Konferenzraum in 89407 Dillingen
VHS Syrgenstein
Basenfasten für mehr Wohlbefinden
Schritt für Schritt zu mehr Leichtigkeit und Gesundheit
Der Frühling ist eine wunderbare Zeit, um den Körper zu entlasten und neue Leichtigkeit zu gewinnen. Beim Basenfasten mit Obst und Gemüse lernst du eine sanfte, alltagstaugliche Fastenform kennen, die den Säure-Basen-Haushalt unterstützt und das Wohlbefinden fördern kann.
Du erhältst eine verständliche Einführung, einfache Rezeptideen sowie achtsame Impulse aus Atemarbeit, Kräuterwissen, Kneipp-Anwendungen und Hautpflege – für mehr Balance und Selbstfürsorge im Alltag.
Teilnahmevoraussetzung:
Bei bestehenden Vorerkrankungen oder in der Schwangerschaft bitte vor der Teilnahme Rücksprache mit dem behandelnden Arzt halten.
Mitzubringen:
Bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Getränk und Schreibmaterial
Termine: 3 Abende
Freitag, 20.03.2026
Dienstag, 24.03.2026
Freitag, 27.03.2026
Uhrzeit: 18:30 – 20:30 Uhr
Ort: VG-Geschäftsstelle Landshausen Ringstr. 35, 89428 Syrgenstein
VHS Wertingen
Basenfasten
Ihr sanfter Weg zu Balance und neuer Kraft
Basenfasten ist eine sanfte und alltagstaugliche Möglichkeit, den Körper zu entlasten und das natürliche Gleichgewicht zu unterstützen. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie durch basische Lebensmittel neue Leichtigkeit, Vitalität und Wohlbefinden erfahren können.
Sie erhalten eine verständliche Einführung in das Basenfasten, lernen den bewussten Umgang mit basischen Lebensmitteln kennen und bekommen alltagstaugliche Rezeptideen sowie sanfte Detox-Impulse. Der Kurs begleitet Sie Schritt für Schritt auf dem Weg zu mehr Balance und neuer Kraft.
Teilnahmevoraussetzung:
Bei bestimmten Erkrankungen oder in der Schwangerschaft bitte vor der Teilnahme Rücksprache mit dem behandelnden Arzt halten.
Mitzubringen:
Bequeme Kleidung, Socken, Decke, Wasser und Schreibmaterial
Termine: 4 Abende
Donnerstag, 05.03.2026
Samstag, 07.03.2026
Montag, 09.03.2026
Mittwoch, 11.03.2026
Uhrzeit: 19:00 – 21:00 Uhr
Ort: vhs-Gebäude Wertingen, Mühlgasse 1a
Salzoase in Wertingen
5 €
Entsäuern. Durchatmen. Aufblühen.
Basisch leben – einfach, alltagstauglich und mit ganz viel Selbstfürsorge
Spürst du manchmal, dass dir Energie fehlt, dein Körper sich schwer anfühlt oder du einfach nicht richtig zur Ruhe kommst?
In diesem Vortrag erfährst du, wie du mit kleinen, alltagstauglichen Impulsen deinen Körper sanft unterstützen und wieder in Balance bringen kannst. Du bekommst einfache Einblicke in die basische Ernährung, lernst, wie Atmung und Entspannung deinen Säure-Basen-Haushalt beeinflussen, und entdeckst wohltuende Rituale für mehr Leichtigkeit im Alltag.
Für mehr Energie, Wohlbefinden und ein gutes Gefühl in deinem Körper.
Dozentin: Kerstin Hiemer – Mentorin für Selbstfürsorge und Balance
Termin und Uhrzeiten: 11.05.2026 um 17:30 Uhr
Kosten: 5,00 €
Ort: Salzoase Wertingen www.salzoase-wertingen.de
