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Wechseljahre im Fokus: Unsichtbare Kraftquelle und Schlüssel zur Selbstfürsorge
Viele Frauen in der Lebensmitte stehen mitten im Leben – beruflich engagiert, für die Familie da, organisiert im Alltag. Und trotzdem gibt es da plötzlich diese Tage, an denen die Energie wie weggeblasen scheint. Die Konzentration lässt nach, die Nerven liegen blank, der Körper sendet ungewohnte Signale. Schnell schieben wir es auf Stress oder Überforderung – doch oft steckt noch etwas anderes dahinter: die Wechseljahre.
Das Spannende ist: Diese Lebensphase betrifft nicht nur dich persönlich. Wenn Frauen aus Erschöpfung oder Unsicherheit kürzertreten, hat das auch Auswirkungen auf Familie, Gesellschaft und sogar unsere Wirtschaft. Und genau deshalb lohnt es sich, die Wechseljahre nicht länger als „Privatsache“ abzutun, sondern als eine Phase der Veränderung, die neue Möglichkeiten eröffnet – für dich und für uns alle.
Wechseljahre – kein Randthema, sondern ein gesellschaftlicher Faktor
Oft denken wir bei den Wechseljahren zuerst an Hitzewallungen, Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen. Doch die Auswirkungen gehen weit darüber hinaus. Wenn Frauen in dieser Phase innerlich ausgebremst werden, spiegelt sich das auch im Außen wider: Sie ziehen sich zurück, reduzieren ihre Arbeitszeit oder steigen ganz aus.
Das bedeutet: Wertvolles Wissen, Erfahrung und Kreativität gehen verloren – genau in dem Alter, in dem viele Frauen beruflich auf ihrem Höhepunkt stehen.
Die MenoSupport-Studie der Hochschule für Wirtschaft und Recht Berlin (2024) macht die Dimension deutlich: Wechseljahresbeschwerden verursachen jährlich rund 9,4 Milliarden Euro volkswirtschaftliche Kosten – durch Fehlzeiten, reduzierte Arbeitszeiten und Frühverrentung.
Zentrale Zahlen:
- 40 Millionen Arbeitsunfähigkeitstage jährlich in Deutschland
- 25 % reduzieren ihre Arbeitszeit oder nehmen unbezahlten Urlaub
- 30 % sind regelmäßig krankgeschrieben
- 16 % wechseln den Arbeitsplatz
- 19 % der Frauen über 55 denken konkret über Frühverrentung nach
👉 Diese Zahlen zeigen klar: Selbstfürsorge, Coaching und Gesundheitsbildung sind keine „weichen Themen“, sondern entscheidende Schlüssel für Lebensqualität, Teilhabe und wirtschaftliche Resilienz.
Selbstfürsorge ist kein Luxus – sie ist die Basis
Wenn Frauen in den Wechseljahren anfangen, sich selbst zu vernachlässigen, passiert oft ein Teufelskreis: weniger Energie, mehr Stress, wachsende Unsicherheit. Doch genau hier liegt der Schlüssel – Selbstfürsorge ist nicht etwas, das „on top“ kommt, wenn Zeit übrig bleibt. Sie ist die Basis dafür, dass Körper, Geist und Seele in Balance bleiben.
Mein Ansatz dabei ist mein 5-Säulen-Konzept: Beziehung, Entspannung, Wellness, Ernährung und Gesundheit. Diese fünf Bereiche greifen ineinander wie Zahnräder und stärken dich von innen heraus. Schon kleine, achtsame Routinen – wie eine bewusste Atemübung am Morgen, eine basische Mahlzeit oder ein kurzer Moment der Entspannung – können spürbar mehr Leichtigkeit bringen.
Dass dieser Ansatz dringend gebraucht wird, unterstreicht auch der DKV-Report 2025 – Wie gesund lebt Deutschland?:
- Nur 3 % der Frauen erfüllen alle fünf Gesundheitsbenchmarks (Bewegung, Ernährung, Stress, Alkohol, Nichtrauchen).
- 46 % der Frauen haben ein reduziertes subjektives Wohlbefinden – bei den 30- bis 45-Jährigen sogar über 50 %.
- Nur 20 % erreichen den Benchmark für gesunde Stressbewältigung.
- Muskelkräftigung wird stark vernachlässigt: nur 32 % der Frauen trainieren ausreichend.
👉 Diese Daten zeigen: Der Wunsch nach Gesundheit und Balance ist groß, aber es fehlt oft an Umsetzung, Struktur und passenden Angeboten. Genau hier setze ich an – mit präventiven, ganzheitlichen und alltagstauglichen Impulsen, die Frauen wirklich in ihrem Alltag unterstützen.
Frauen in der Lebensmitte sind die stille Wirtschaftskraft unserer Gesellschaft – Zeit, dass wir sie stärken.
Typische Stolpersteine in den Wechseljahren
In meinen Gesprächen mit Frauen erlebe ich immer wieder die gleichen Muster. Viele fühlen sich unsicher, weil sie nicht wissen, ob ihre Beschwerden „normal“ sind oder ob etwas Ernstes dahintersteckt. Diese Unsicherheit verunsichert zusätzlich und raubt Kraft.
Dazu kommen oft Schuldgefühle: Die Familie, der Job, der Alltag fordern volle Aufmerksamkeit – und eigene Bedürfnisse werden hinten angestellt. Viele Frauen sagen mir: „Ich habe gar keine Zeit, mich um mich selbst zu kümmern.“ Doch genau dieses Zurückstellen verstärkt die Erschöpfung.
Und dann ist da noch der Wunsch nach Klarheit: Frauen möchten verstehen, was in ihrem Körper passiert, und einfache Wege finden, um sich wieder stabiler, gelassener und lebendiger zu fühlen. Es geht nicht um komplizierte Programme oder Verzicht, sondern um machbare, alltagstaugliche Schritte, die wirklich entlasten.
Genau an diesem Punkt knüpfe ich in meiner Arbeit an: Ich gebe Orientierung, helfe beim Sortieren und zeige Wege, wie kleine Veränderungen große Wirkung haben können.
Meine Rolle – Begleiterin durch eine besondere Lebensphase
Die Wechseljahre sind kein medizinischer „Fehler im System“, sondern ein natürlicher Übergang. Doch er fühlt sich oft chaotisch, überwältigend und kräftezehrend an. Genau hier sehe ich meine Aufgabe: Frauen nicht allein mit diesen Veränderungen zu lassen, sondern ihnen Wege zu zeigen, wie sie wieder Klarheit, Energie und Lebensfreude finden können.
Als Mentorin für Balance, Selbstfürsorge und Wohlbefinden – und auch als Gründungscoach – begleite ich Frauen dabei, neue Strukturen für ihr Leben zu schaffen. Das geschieht immer mit Herz und mit meinem 5-Säulen-Konzept als Kompass: Beziehung, Entspannung, Wellness, Ernährung und Gesundheit.
Ganz konkret kann das so aussehen:
- eine Atemübung, die sofort innere Ruhe schenkt
- ein Basenfasten-Impuls, um den Körper sanft zu entlasten
- kleine Selbstfürsorge-Rituale, die mitten im Alltag spürbare Wirkung haben
Mir ist wichtig: Es geht nicht um Perfektion oder starre Programme. Es geht darum, dass du dir erlaubst, dich selbst wieder an die erste Stelle zu setzen – mit kleinen Schritten, die sich gut in deinen Alltag einfügen lassen.
Wechseljahre sind kein Ende – sie sind ein kraftvoller Neubeginn.
Blick nach vorn – Frauen als Kraftquelle
Die Wechseljahre sind nicht das Ende unserer Leistungsfähigkeit, sondern vielmehr der Beginn einer neuen Lebensphase. Eine Phase, in der wir uns von alten Mustern lösen dürfen, um Platz für Neues zu schaffen. Genau jetzt können Frauen lernen, bewusster auf sich selbst zu hören, ihre Grenzen klarer zu setzen und ihre innere Stärke neu zu entdecken.
Stell dir vor, wie kraftvoll es wäre, wenn Frauen ihre Erfahrung, ihre Weisheit und ihre Kreativität nicht länger zurückhalten müssten – sondern sie voller Selbstvertrauen einbringen. Für die eigene Familie, für das berufliche Umfeld, aber auch für unsere Gesellschaft. Denn Frauen, die in Balance leben, wirken wie ein Leuchtturm: Sie inspirieren andere, strahlen Ruhe und Lebensfreude aus und zeigen, dass Veränderung eine Chance ist.
Die Wechseljahre dürfen also nicht länger als Schwäche gesehen werden. Sie sind ein Tor zu mehr Selbstbestimmung, Klarheit und Lebendigkeit. Und genau diesen Weg möchte ich mit meinen Kundinnen gemeinsam gehen – Schritt für Schritt, achtsam, alltagstauglich und voller Zuversicht.
Dein Neubeginn darf heute starten
Die Wechseljahre sind kein Stillstand, sondern eine Einladung: hinzuschauen, was du wirklich brauchst, und dir die Erlaubnis zu geben, gut für dich zu sorgen. Du musst diesen Weg nicht allein gehen – du darfst dir Unterstützung holen, dir kleine Inseln der Ruhe schaffen und Schritt für Schritt zurück in deine Balance finden.
Wenn du spürst, dass es Zeit ist, dich selbst wieder an die erste Stelle zu setzen, begleite ich dich von Herzen gerne. In meinen Kursen, Coachings und mit vielen kleinen Impulsen für den Alltag helfe ich dir, wieder mehr Energie, Klarheit und Lebensfreude zu gewinnen.
Melde dich gerne zu meinem Newsletter “Mehr Wohlfühlzeit für Dich” an, um regelmäßig Inspirationen, Übungen und stärkende Impulse für deine Selbstfürsorge zu erhalten. Oder schau dir meine aktuellen Angebote an – vielleicht ist genau das Richtige für dich dabei.
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Alles Liebe Kerstin 🌿 Mentorin für Balance, Selbstfürsorge & erfolgreichen Businessaufbau
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Alles hat seine Zeit – warum Gelassenheit der Schlüssel zu Balance und Lebensfreude ist
Es gibt Sätze, die wie ein tiefer Atemzug wirken. „Alles hat seine Zeit“ ist genau so einer. Er erinnert uns daran, dass das Leben im eigenen Rhythmus pulsiert – so wie die Natur, die wir nicht antreiben und nicht aufhalten können. Ein Blatt fällt nicht früher vom Baum, als es reif ist. Eine Knospe blüht nicht, weil wir es wollen, sondern wenn es ihre Zeit ist.
Und genauso ist es auch in unserem Leben: Es gibt Zeiten des Aufbruchs und Zeiten des Loslassens, Zeiten voller Aktivität und Zeiten der Stille. Wenn wir lernen, diese Rhythmen anzunehmen, finden wir innere Ruhe, Gelassenheit und neue Kraft.
Was bedeutet „Alles hat seine Zeit“?
Vielleicht kennst du dieses alte Sprichwort aus der Bibel oder hast es schon einmal von einer älteren Generation gehört. Es ist eine Einladung, das Leben nicht als Dauerlauf zu sehen, sondern als Abfolge natürlicher Phasen.
„Alles hat seine Zeit“ heißt: Nicht alles muss sofort geschehen. Dinge dürfen wachsen, reifen und sich entfalten. Manche Prozesse brauchen Geduld – so wie ein Apfel erst süß wird, wenn er lange genug an der Sonne hängt.
Wenn wir uns diesem Gedanken öffnen, entsteht Vertrauen: Wir müssen nicht alles kontrollieren, sondern dürfen uns darauf verlassen, dass der richtige Moment kommt.
Alles hat seine Zeit – und jede Zeit hat ihr Geschenk.
Die vier Jahreszeiten als Spiegel unseres Lebens
Die Natur macht es uns vor – und wir können uns viel von ihr abschauen. Jede Jahreszeit trägt ihre eigene Botschaft:
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Frühling – Neubeginn, frische Energie, das Leben sprießt. Diese Zeit steht für Aufbruch, für Mut, neue Wege zu gehen, für die Lust auf Veränderung.
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Sommer – Fülle, Lebendigkeit, Wärme. Alles steht in voller Blüte. Eine Zeit, um das Leben auszukosten, mitten im Fluss zu sein, mit Freude und Leichtigkeit.
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Herbst – Ernte und Loslassen. Dankbarkeit für das, was gewachsen ist, und Mut, sich von Altem zu trennen. Veränderung liegt in der Luft.
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Winter – Ruhe und Regeneration. Die Natur zieht sich zurück, um Kraft zu sammeln. Auch wir brauchen diese stillen Phasen, um uns zu erholen und neu zu orientieren.
👉 Reflexionsfrage für dich: Welche Jahreszeit spiegelt gerade dein Inneres wider?
Lebensphasen im Fluss der Zeit
Auch unser Leben durchläuft solche Jahreszeiten:
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Kindheit = Frühling: voller Neugier, Wachstum und Lernen.
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Erwachsene Jahre = Sommer: aktiv, erfüllt, oft geprägt von Familie, Beruf und vielen Aufgaben.
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Lebensmitte = Herbst: eine Zeit des Wandels. Kinder werden selbstständig, neue Fragen tauchen auf, vielleicht beginnt eine Phase der Neuorientierung oder die Wechseljahre.
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Alter = Winter: Rückzug, Weisheit, Sammlung. Eine stille, aber kraftvolle Zeit, die viel Tiefe in sich trägt.
Jede Phase hat ihre Geschenke und Herausforderungen. Wenn wir sie annehmen, statt gegen sie anzukämpfen, finden wir Balance und Frieden.
Vertrauen heißt: den Rhythmus des Lebens anzunehmen.
Warum Akzeptanz so wichtig ist
Oft wünschen wir uns, dass Dinge anders oder schneller passieren. Aber das Leben hat seinen eigenen Plan.
Akzeptanz bedeutet nicht, dass wir alles gutheißen müssen – sondern dass wir aufhören, gegen das Unvermeidliche zu kämpfen. Wenn wir erkennen, dass auch schwere Zeiten ihre Aufgabe haben, entsteht eine neue Leichtigkeit.
✨ Kleiner Impuls: Schreib dir einmal auf, was gerade wirklich dran ist in deinem Leben. Nicht, was du dir erhoffst, sondern das, was jetzt im Moment wichtig ist. Das schafft Klarheit – und oft auch Gelassenheit.
Selbstfürsorge im Rhythmus der Zeit
Selbstfürsorge darf sich an den Jahreszeiten orientieren – im Außen und im Innen. Hier ein paar Ideen:
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Frühling: Probier Neues aus – eine frische Morgenroutine, leichte Bewegung, ein Spaziergang in der aufblühenden Natur.
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Sommer: Genieße bewusst – Sonne auf der Haut, ein Glas Wasser mit Kräutern, ein Treffen mit Freundinnen.
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Herbst: Entrümple – deinen Kleiderschrank, alte Gewohnheiten, vielleicht auch innere Lasten. Mach Platz für Neues.
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Winter: Erlaube dir Stille – Kerzenlicht, ein gutes Buch, tiefe Atemzüge. Wärme dich innerlich und äußerlich.
So verbindest du dich sanft mit dem natürlichen Rhythmus und stärkst gleichzeitig deine Balance im Alltag.
Nicht alles muss jetzt geschehen – das Richtige kommt zur richtigen Zeit.
Meine persönliche Erfahrung mit diesem Satz
Auch für mich ist „Alles hat seine Zeit“ nicht nur eine schöne Weisheit, sondern etwas, das ich im eigenen Leben immer wieder spüre. Ganz ehrlich: Es ist nicht immer leicht, eine Situation einfach so anzunehmen. Manchmal kostet es Kraft, eine Phase auszuhalten, ohne gleich nach Lösungen oder schnellen Veränderungen zu suchen. Und oft ist es auch das Umfeld, das nicht versteht, warum wir gerade langsamer gehen, loslassen oder eine Pause brauchen.
Doch genau in solchen Momenten erinnere ich mich daran, wie wichtig es ist, mir selbst treu zu bleiben. Bei mir zu bleiben. Auch wenn das nicht immer bequem ist. Dieses Vertrauen – dass alles seine Zeit hat – gibt mir innere Ruhe und lässt mich Schritt für Schritt weitergehen. Und vielleicht ist genau das die größte Stärke: nicht alles sofort klären oder verändern zu müssen, sondern im Vertrauen zu bleiben, dass die richtige Zeit kommen wird.
Fazit – Dein Leben im eigenen Tempo
„Alles hat seine Zeit“ ist mehr als ein Satz. Es ist eine Einladung, dich selbst und dein Leben mit mehr Liebe und Gelassenheit zu betrachten.
Du musst nichts erzwingen, nichts beschleunigen. Alles darf wachsen, wenn es so weit ist. Und du darfst dir selbst erlauben, in deiner aktuellen Lebensphase nicht nur Herausforderungen zu sehen, sondern auch die Geschenke.
💛 Meine Frage an dich: Welche Zeit ist gerade deine – und was darfst du daraus für dich mitnehmen?
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Alles Liebe Kerstin 🌿 Mentorin für Balance, Selbstfürsorge & erfolgreichen Businessaufbau
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Die Wahrheit über Multitasking: Warum wir uns damit mehr Stress als Stärke holen
Du sitzt am Laptop, tippst eine E-Mail und hörst gleichzeitig, wie die Waschmaschine fertig wird. Dein Handy summt, eine Freundin schickt dir eine Sprachnachricht. Während du schnell antwortest, denkst du schon ans Abendessen und überlegst, ob noch genug Gemüse im Kühlschrank ist. Willkommen im Multitasking-Modus – dieser „Superkraft“, die uns angeblich schneller, effizienter und unaufhaltsam macht.
Doch die Wahrheit ist: Multitasking kostet uns nicht nur wertvolle Energie, sondern auch innere Ruhe und Lebensfreude. Es gaukelt uns vor, wir würden mehr schaffen, während wir in Wirklichkeit oft nur gehetzter, unkonzentrierter und erschöpfter werden. Gerade Frauen in der Lebensmitte kennen das Gefühl, permanent alles jonglieren zu müssen – Familie, Beruf, Partnerschaft, eigene Wünsche. Doch anstatt stark und souverän, fühlen sie sich häufig leer und ausgebrannt.
Multitasking ist wie ein funkelnder Scheinwerfer: von außen wirkt es beeindruckend, doch hinter den Kulissen bröckelt die Wahrheit. Lass uns tiefer schauen, was wirklich passiert, wenn wir „alles gleichzeitig“ machen – und wie wir uns davon befreien können.
Was Multitasking wirklich ist – und warum es so anstrengend ist
Viele glauben, Multitasking bedeute, mehrere Dinge gleichzeitig zu erledigen. Tatsächlich aber ist unser Gehirn gar nicht dazu in der Lage. Es kann immer nur eine komplexe Aufgabe zur gleichen Zeit bearbeiten. Was wir als Multitasking empfinden, ist in Wahrheit ein permanentes Hin- und Herspringen: Unser Gehirn schaltet blitzschnell von einer Aufgabe auf die andere – wie ein Ball in einem Flipperautomaten.
Dieses ständige „Umschalten“ kostet enorm viel Energie. Studien zeigen, dass wir bei Multitasking bis zu 40 % weniger effizient arbeiten. Dazu steigt der Stresspegel, weil das Gehirn jedes Mal erneut Anlauf nehmen muss, um sich auf die nächste Aufgabe einzustellen.
💡 Bildlich gesprochen: Stell dir vor, du läufst durch dein Haus und willst in jedem Zimmer gleichzeitig aufräumen. Du machst zwei Schritte in die Küche, räumst einen Teller weg, rennst dann ins Bad, hebst ein Handtuch auf, springst ins Wohnzimmer, stellst ein Buch ins Regal … Am Ende hast du viel Energie verbraucht, aber nichts ist wirklich fertig. Genau das passiert in unserem Kopf beim Multitasking.
Die Folgen für Frauen in der Lebensmitte
Gerade in der Lebensmitte, wenn Hormone sich verändern, unser Nervensystem sensibler wird und das Leben oft besonders viele Rollen von uns fordert, sind die Auswirkungen von Multitasking deutlich spürbar.
1. Erschöpfung & Gereiztheit
Ständig zwischen Aufgaben zu springen, laugt aus. Wir fühlen uns, als sei unser Kopf dauerhaft „übervoll“. Gereiztheit und das Gefühl, gleich alles hinwerfen zu wollen, sind typische Folgen.
2. Vergesslichkeit & Konzentrationsprobleme
Kennst du das: Du gehst in ein Zimmer und weißt nicht mehr, was du eigentlich wolltest? Multitasking verstärkt diese Momente. Das Gehirn verliert Fäden, weil es nie Zeit hat, Dinge ordentlich abzuspeichern.
3. Schlafstörungen & innere Unruhe
Wer tagsüber permanent im Multitasking-Modus ist, kann abends schwerer abschalten. Das Gedankenkarussell dreht sich weiter – und raubt wertvollen Schlaf.
4. Verstärkte Wechseljahres-Symptome
In den Wechseljahren berichten viele Frauen von „Brain Fog“, also mentalem Nebel, Vergesslichkeit und erhöhter Stressanfälligkeit. Multitasking wirkt hier wie ein Turbo, der diese Symptome noch verstärkt.
Warum wir trotzdem Multitasking machen
Wenn Multitasking uns so sehr schadet – warum tun wir es dann ständig?
- Gesellschaftlicher Druck: Frauen sollen „alles unter einen Hut bekommen“ – perfekt im Job, liebevoll in der Familie, organisiert im Haushalt und dabei bitte noch fit, attraktiv und gelassen.
- Ego und Stolz: Viele fühlen sich sogar ein wenig stolz, wenn sie gleichzeitig kochen, telefonieren und den Kindern bei den Hausaufgaben helfen können. „Seht her, wie viel ich schaffe!“
- Angst, nicht genug zu sein: Dahinter steckt oft die Sorge, sonst nicht alles zu schaffen, nicht gut genug oder nicht verlässlich zu sein.
Doch dieser Teufelskreis treibt uns tiefer in die Erschöpfung. Multitasking ist kein Zeichen von Stärke – es ist ein Alarmsignal.
Die Wahrheit über Monotasking – der unterschätzte Gegenentwurf
Das Gegenteil von Multitasking ist Monotasking – eine Aufgabe nach der anderen. Es klingt langweilig und vielleicht sogar ineffizient, ist aber in Wahrheit das Beste, was du deinem Gehirn schenken kannst.
Wenn du monotaskst, passiert etwas Faszinierendes:
- Deine Konzentration steigt.
- Du arbeitest schneller und machst weniger Fehler.
- Dein Nervensystem beruhigt sich.
- Du fühlst dich zufriedener, weil Dinge wirklich fertig werden.
💡 Beispiel: Stell dir vor, du kochst bewusst nur das Abendessen. Kein Handy, kein Abwasch nebenbei. Du bist bei den Lebensmitteln, beim Schneiden, beim Duft. Schon nach kurzer Zeit spürst du: Kochen kann meditativ sein, wenn man es nicht neben fünf anderen Dingen macht.
Kleine Experimente für deinen Alltag
Hier sind ein paar Ideen, wie du den Wechsel vom Multitasking ins Monotasking üben kannst:
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Die Top-3-Liste
Schreibe dir morgens die drei wichtigsten Aufgaben für den Tag auf. Nicht mehr. Alles andere ist Bonus. So behältst du Fokus und ersparst dir das Gefühl, ständig hinterherzuhinken. -
Handy bewusst stumm
Wenn du konzentriert arbeiten willst, schalte alle Benachrichtigungen aus oder lege das Handy in einen anderen Raum. -
Übergangszeiten planen
Nach einem vollen Arbeitstag nicht sofort ins Familienchaos stürzen. Plane zehn Minuten für dich ein – spazieren, atmen, Tee trinken. Dein Nervensystem darf kurz umschalten. -
Mini-Rituale einbauen
Drei tiefe Atemzüge, bevor du von einer Aufgabe zur nächsten wechselst. Ein kleines „Reset“, das den Kopf klärt. -
Kleine Erfolge sichtbar machen
Markiere erledigte Aufgaben bunt oder hake sie ab. Dieses kleine Ritual bringt Zufriedenheit und das Gefühl: Ich bin wirklich weitergekommen.
Multitasking & Selbstfürsorge – ein Widerspruch
Wenn wir über Selbstfürsorge sprechen, ist Multitasking der Gegenpol. Selbstfürsorge bedeutet: dir Raum schenken, um wirklich bei dir zu sein. Multitasking bedeutet: dich in alle Richtungen zu zerreißen.
Frauen in der Lebensmitte sehnen sich nach Balance, Ruhe und Klarheit – und genau hier liegt der Schlüssel. Statt dich in 1.000 kleine Teile zu zersplittern, darfst du dich wieder ganz machen, indem du dich bewusst auf eines konzentrierst.
Wahre Stärke liegt im Loslassen
Multitasking ist kein Zeichen von Stärke. Es ist ein Zeichen dafür, dass wir zu viel auf einmal schultern wollen. Wahre Stärke liegt darin, loszulassen, langsamer zu machen und die Dinge nacheinander zu tun – mit Klarheit und Präsenz.
🌿 Mein Mutmacher für dich: Dein Alltag muss kein Jonglierzirkus sein. Du darfst dir erlauben, weniger, aber dafür bewusster zu tun. Dein Körper, dein Kopf und dein Herz werden es dir danken.
👉 „Wenn du tiefer eintauchen und verstehen möchtest, warum Stress uns Frauen so stark betrifft, dann lies unbedingt meinen Blogbeitrag: Mehr Balance – weniger Stress: Wie du aus der Daueranspannung zurück in deine Mitte findest.“
💕 Kleine Schritte – große Wirkung. Deine Wohlfühlzeit beginnt jetzt!
Alles Liebe Kerstin 🌿 Mentorin für Balance, Selbstfürsorge & erfolgreichen Businessaufbau
