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Die Kunst der Kommunikation: Verstehen, Verbinden, Vermitteln
Kommunikation ist die Basis unseres Zusammenlebens. Sie beeinflusst, wie wir Beziehungen aufbauen, Konflikte lösen und Bindungen stärken. In diesem Blogbeitrag möchte ich dich auf eine Reise durch die faszinierende Welt der Kommunikation einladen. Ich werde beleuchten, wie wichtig Kommunikation in Beziehungen ist, welche Rolle Haut und Atmung als Kommunikationsorgane spielen und welche verschiedenen Arten von Kommunikation Freundschaften, Partnerschaften und Familienbeziehungen prägen. Mit persönlichen Anekdoten und praktischen Beispielen hoffe ich, neue Einblicke und wertvolle Tipps für den Alltag zu geben.
Was ist Kommunikation?
Kommunikation ist mehr als der Austausch von Worten. Sie ist der Prozess, durch den wir Informationen, Ideen, Gedanken, Gefühle und Meinungen austauschen. Dieser Austausch kann verbal oder nonverbal sein. Verbal bedeutet gesprochen oder geschrieben, nonverbal umfasst Gestik, Mimik, Körpersprache und andere körperliche Signale.
Als ich mich zum ersten Mal intensiv mit dem Thema Kommunikation beschäftigte, war ich erstaunt über die Komplexität und Tiefe dieses Vorgangs. Wir alle kommunizieren täglich, oft ohne darüber nachzudenken, wie wir es tun und welche Signale wir dabei aussenden. Doch genau hier liegt der Schlüssel: Bewusste Kommunikation kann Beziehungen auf eine tiefere Ebene bringen und unser Verständnis für die Bedürfnisse und Gefühle anderer verbessern.
Worte sind mächtig, aber das, was zwischen den Zeilen steht, ist oft das Wichtigste.
Atmung und Kommunikation
Ein oft übersehener Aspekt der Kommunikation ist unsere Atmung. Veränderungen in der Atmung können starke nonverbale Signale aussenden. Zum Beispiel kann schnelles und flaches Atmen Stress oder Angst signalisieren, während langsames und tiefes Atmen auf Entspannung und Ruhe hinweist.
Ich erinnere mich an eine Präsentation, die ich einmal halten sollte. Obwohl ich mich gut vorbereitet hatte, war ich nervös. Dann konzentrierte ich mich auf meine Atmung, atmete tief ein und versuchte, meine Atmung zu kontrollieren. Sofort fühlte ich mich ruhiger und sicherer, was sich auch in meiner Stimme und Körpersprache widerspiegelte. Diese bewusste Atemtechnik half mir, meine Nervosität zu überwinden und klar und überzeugend zu kommunizieren.
Bewusstes Atmen spielt in Therapie und Meditation eine zentrale Rolle. Sie hilft, eine entspannte Atmosphäre zu schaffen und den Kommunikationsprozess zu fördern. In schwierigen Gesprächen oder Konfliktsituationen kann eine bewusste Atmung helfen, die Emotionen zu regulieren und eine klarere und ruhigere Kommunikation zu ermöglichen.
Atem ist Leben, und bewusste Atmung ist der Weg zu gelassener und klarer Kommunikation.
Die Haut als Organ der Kommunikation
Unsere Haut ist das größte Organ unseres Körpers und spielt eine wichtige Rolle in der nonverbalen Kommunikation. Durch Berührungen, Hautzustände und haptische Signale kommunizieren wir ständig mit unserer Umwelt und unseren Mitmenschen.
Eine sanfte Berührung kann Trost spenden, Zuneigung zeigen oder eine tiefe emotionale Verbundenheit signalisieren. Ich denke daran, wie oft ein einfacher Händedruck oder eine Umarmung mehr gesagt haben als tausend Worte. Diese nonverbalen Signale sind oft stärker und aussagekräftiger als jede verbale Kommunikation.
Auch der Zustand unserer Haut kann uns nonverbale Hinweise geben. Rötung oder Blässe können Aufschluss über unsere Emotionen und unseren Gesundheitszustand geben. Ein anderes Beispiel ist der Händedruck: Ein fester, warmer Händedruck kann Vertrauen und Zuversicht vermitteln, während ein schlaffer Händedruck Unsicherheit oder Desinteresse signalisieren kann.
Die Wirkung haptischer Kommunikation habe ich einmal bei einem Vorstellungsgespräch selbst erlebt. Der feste Händedruck des Interviewers gab mir sofort das Gefühl, ernst genommen und respektiert zu werden. Diese kleine Geste trug dazu bei, dass ich mich während des Gesprächs sicherer und wohler fühlte.
Manchmal sagt eine sanfte Berührung mehr als tausend Worte.
Kommunikation in Beziehungen
Beziehungen leben von der Kommunikation. Sie ist das Herzstück jeder Interaktion und bestimmt, wie wir mit unseren Mitmenschen in Kontakt treten. Eine offene und ehrliche Kommunikation fördert Vertrauen, Verständnis und Respekt. Doch wie genau beeinflusst Kommunikation unsere Beziehungsdynamik und wie können wir sie nutzen, um Konflikte zu lösen und Bindungen zu stärken?
Beziehungsdynamik und Kommunikation
Die Dynamik einer Beziehung wird stark von der Art und Weise beeinflusst, wie die Beteiligten miteinander kommunizieren. Offenheit, Transparenz und aktives Zuhören sind Schlüsselkomponenten einer gesunden Kommunikation. Ich hatte einmal einen Streit mit einer guten Freundin. Wir hatten uns missverstanden, was zu Spannungen führte. Anstatt dem Konflikt aus dem Weg zu gehen, beschlossen wir, offen darüber zu sprechen. Durch ehrliche Kommunikation und aktives Zuhören konnten wir das Missverständnis klären und unsere Freundschaft stärken.
Negative Kommunikationsmuster wie Vermeidung oder aggressive Kritik hingegen können Beziehungen belasten und zu emotionaler Distanz führen. Es ist wichtig, diese Muster zu erkennen und zu verändern, um eine positive Beziehungsdynamik zu fördern. Durch kontinuierliche Selbstreflexion und das Einüben konstruktiver Kommunikationstechniken können wir unsere Beziehungsdynamik verbessern und harmonischer gestalten.
Kommunikation und Konfliktbewältigung
Konflikte sind ein unvermeidlicher Teil jeder Beziehung, aber die Art und Weise, wie wir kommunizieren, kann den Ausgang eines Konflikts wesentlich beeinflussen. Konstruktive Kommunikationstechniken wie Ich-Botschaften und Kompromissbereitschaft sind in diesem Zusammenhang unerlässlich.
Ich erinnere mich an eine Situation am Arbeitsplatz, in der ein Missverständnis zu Spannungen zwischen mir und einem Kollegen führte. Anstatt den Konflikt eskalieren zu lassen, entschied ich mich, ruhig und sachlich zu bleiben. Ich benutzte Ich-Botschaften, um meine Gefühle und Bedürfnisse auszudrücken, und zeigte Kompromissbereitschaft, indem ich eine gemeinsame Lösung vorschlug. Diese Vorgehensweise half uns, den Konflikt zu lösen und eine positive Arbeitsbeziehung aufrechtzuerhalten.
Es ist auch wichtig, Deeskalationstechniken und Emotionsregulation zu beherrschen, um eine sachliche und konstruktive Diskussion zu ermöglichen. Indem wir unsere Emotionen erkennen und kontrollieren, können wir verhindern, dass Konflikte eskalieren und die Kommunikation blockiert wird.
Kommunikation ist der Faden, der die menschliche Bindung webt.
Kommunikation und Aufbau von Beziehungen
Kommunikation spielt eine entscheidende Rolle beim Aufbau und der Aufrechterhaltung von Bindungen in Beziehungen. Regelmäßige und gute Kommunikation stärkt die emotionale Bindung zwischen den Beteiligten.
In meiner eigenen Familie haben wir die Tradition eingeführt, regelmäßig gemeinsam zu essen, um über den Tag zu sprechen und unsere Gedanken und Gefühle auszutauschen. Diese regelmäßigen Gespräche haben unsere Familienbande gestärkt und ein tiefes Zusammengehörigkeitsgefühl geschaffen.
Qualitative Kommunikation, wie ausführliche Gespräche über wichtige Themen und Zuneigungsbekundungen in Wort und Tat, fördert emotionale Nähe und Vertrauen. Kontinuierliche Alltagskommunikation, auch über scheinbar banale Dinge, trägt ebenfalls dazu bei, die Beziehung lebendig zu halten und die Bindung zu stärken.
Kommunikationsstile in Freundschaften, Partnerschaften und Familienbeziehungen
Verschiedene Beziehungen erfordern verschiedene Kommunikationsstile. Werfen wir einen Blick darauf, wie sich die Kommunikation in Freundschaften, Partnerschaften und familiären Beziehungen unterscheidet.
Freundschaften: In Freundschaften ist unterstützende und informelle Kommunikation oft der Schlüssel. Freunde bieten emotionale Unterstützung und Verständnis und kommunizieren auf eine ungezwungene und humorvolle Weise. Ich denke da an meine beste Freundin, mit der ich stundenlang Gespräche führen kann, die von tiefgründigen, bedeutungsvollen Themen bis hin zu leichtem, albernem Geplauder reichen. Diese Mischung aus tiefgründiger und lockerer Kommunikation macht unsere Freundschaft stark und besonders.
Partnerschaften: In Partnerschaften ist intime und tiefe Kommunikation entscheidend. Der Austausch von Gedanken und Gefühlen in Verbindung mit körperlicher Nähe stärkt die emotionale Bindung. Gemeinsame Gespräche über Pläne und Träume fördern das Verständnis und die Zusammenarbeit. In meiner eigenen Partnerschaft haben wir gelernt, regelmäßig über unsere Wünsche und Ziele zu sprechen, was uns hilft, als Team zu wachsen und unsere Beziehung zu vertiefen.
Familiäre Beziehungen: In Familienbeziehungen spielen Rollen und Traditionen eine wichtige Rolle in der Kommunikation. Eltern, Kinder und Geschwister haben unterschiedliche Kommunikationsmuster, die auf ihren Rollen in der Familie basieren. Gespräche über familiäre Werte und Traditionen helfen, diese an die nächste Generation weiterzugeben. Ich erinnere mich an die vielen Geschichten, die meine Großeltern bei Familientreffen erzählt haben und wie diese Geschichten uns als Familie geprägt und verbunden haben.
Manchmal reicht es, nur da zu sein und zuzuhören – das ist die wahre Essenz der Kommunikation.
Praktische Tipps für eine bessere Kommunikation
Abschließend möchte ich einige praktische Tipps für eine effektivere Kommunikation in unseren Beziehungen geben:
Hört aktiv zu: Zeigt echtes Interesse an dem, was dein Gesprächspartner sagt. Höre aufmerksam zu, stelle Fragen und fasse das Gesagte zusammen, um sicherzustellen, dass du es richtig verstanden hast.
Ich-Botschaften verwenden: Statt Vorwürfe zu machen, drücke deine eigenen Gefühle und Bedürfnisse aus. Sagt zum Beispiel „Ich fühle mich verletzt, wenn…“ anstatt „Du machst immer…“.
Achtet auf körperliche Signale: Achte auf die nonverbalen Signale deines Gesprächspartners und auf deine eigenen. Körperhaltung, Mimik und Gestik können viel über Emotionen und Einstellungen aussagen.
Atemtechniken anwenden: In stressigen Situationen oder bei wichtigen Gesprächen kann eine bewusste Atmung helfen, Ruhe zu bewahren und klar zu kommunizieren.
Regelmäßig kommunizieren: Den Kommunikationsfluss in Beziehungen aufrechterhalten. Regelmäßige Gespräche, sei es über Alltägliches oder über tiefer gehende Themen, fördern Bindung und Verständnis.
Offene Fragen öffnen Herzen – frag nach, anstatt zu vermuten.
Wegweiser für eine bessere Kommunikation
Kommunikation ist ein mächtiges Werkzeug, das unsere Beziehungen gestalten und bereichern kann. Wenn wir uns der verschiedenen Aspekte der Kommunikation bewusst werden und aktiv daran arbeiten, unsere Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern, können wir tiefere und erfüllendere Beziehungen aufbauen. Ob in Freundschaften, Partnerschaften oder Familienbeziehungen – eine offene, ehrliche und einfühlsame Kommunikation ist der Schlüssel zu einem harmonischen und glücklichen Zusammenleben.
Ich hoffe, dieser Artikel hat dich inspiriert und dir neue Einblicke in die Kunst der Kommunikation gegeben. Denkt daran: Es ist nie zu spät, an unserer Kommunikation zu arbeiten und unsere Beziehungen zu stärken. Fang heute damit an und erlebe, wie sich deine Beziehungen vertiefen und dein Leben bereichern.
Danke, dass du diesen Beitrag gelesen hast. Bis dahin: Bleibt offen, bleibt verbunden und kommuniziert bewusst!
Kerstin Hiemer 😘🤗 – Expertin für Haut und Atmung
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Mein 12. Dezember 2022 in 12 Bildern
Ein ganz normaler Alltag, der Atem- und Hautexpertin Kerstin Hiemer in 12 Bildern.
Mein 12. Dezember 2022 in 12 Bildern.
Heute ist es mal wieder so weit und ich nehme Dich mit, in meinen Alltag. Mein 12. Dezember in 12 Bildern festgehalten für Dich.
Gestartet bin ich in den Tag etwas müde 🥱. Bin bereits vor dem Wecker um 05:40 Uhr aufgewacht und habe ein paar Minuten im warmen Bett gelesen. Jeden Tag im Advent ziehe ich eine wundervolle Karte aus dem Adventskalender einer liebenden Freundin. Diese Impulse teile ich gerne mit Dir auf meinem Instagram-Kanal, komme gerne in die Story dazu. Dazu gönne ich mir bereits eine Tasse mit Kräutertee🍵.
Dann beginnt mein Morgen mit Frühstück 🥣 machen, Pausenbrote für meine Mädels vorbereiten, Betten aufschütteln, Kleider aufräumen und Geschirrspüler möchte gerne noch ausgeräumt werden. Heute ist auch ein ganz besonderer Tag für meine Töchter 👩👧👧 in der 3. Klasse, sie geht auf Reisen.
Adventsritual am Morgen Mein Morgenritual beginnt im Badezimmer. Zurzeit stehen ganz viele selbstgemachte Produkte 🧴 aus der Hagebutte im Bad. Gerade die Creme aus Hagebuttenkernöl, Öl aus der ganzen Hagebutte und Bienenwachs pflegen mein Gesicht, Hals und Dekolletee vor dem kalten Wetter ❄️.
Hagebuttencreme Mein Frühstück besteht jeden Tag aus Müsli 🥣 mit Hafermilch und Früchten. Heute habe ich mir einen Apfel, eine Banane und Mandarinen gegönnt. Als Topping liebe ich Kokosflocken, Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Kakaonibs, mit etwas Traubenkernöl verfeinert. Einfach lecker😋. Dazu eine Tasse Kräutertee, die mich von innen wärmt. Zurzeit sind bei jeder Mahlzeit die Kerzen 🕯️am Tisch mit angezündet. Ich liebe die Adventszeit mit den vielen Kerzen.
Kraft für den Tag Meine Tochter ist heute mit Ihrer Klasse für ein paar Tage ins Schullandheim 🚌 gefahren. Es ist ihre erst Fahrt und Übernachtung in einer Gruppe. Heute Morgen war sie sehr aufgeregt. Die Nacht war schon sehr bald um, vor Aufregung. Am liebsten wollte sie schon sehr bald in die Schule 🏫 fahren, doch es stand erst einmal Frühstück auf dem Plan. Gemeinsam sind wir nochmals durch den Kofferinhalt gegangen, ob alles dabei ist. Es liegt gerade Schnee bei uns und es ist sehr kalt. Daher sind warme Kleidung und Skihose super wichtig.
Tochter geht auf Reisen Jeden Montag um 9:00 Uhr treffe ich zwei wundervolle Erfolgsfrauen 💃 und das bereits seit einigen Jahren. Wir tauschen uns ganz vielfältig aus, von privaten bis Business Themen ist alles dabei. Vielen Dank liebe Martina Klouda-Lacina und Anette Krumhaar für unseren tollen und inspirierenden Austausch 💕.
Meeting mit zwei wundervollen Erfolgsfrauen Jetzt sind noch ein paar Minuten Zeit, um an den Jahresrückblick✍️ zu schreiben. Dazu gibt die liebe Judith Peters in der Blog-Challenge „Jahresrückblog 2022“ ganz viele wertvolle Tipps und Impulse für meinen Jahresrückblick, der am 20.12.2022 erscheint. Ran an die Tasten, heißt es, damit der Jahresrückblick fertig wird.
Der Jahresrückblick 2022 entsteht. Jetzt ist Zeit, um eine Runde in der Natur zu ATMEN. Auf dem Weg um meine Tochter abzuholen, habe ich an einem wundervollen Ort, mir eine kleine Me-Time gegönnt. Die Sonne☀️ hat nach einer sehr langen Zeit mal wieder geschienen, was für eine Wohltat. Den Blick in die Ferne schweifen lassen und dabei ganz bewusst ein- und wieder ausatmen. Die Atemübung hilft mit immer bei mir wieder anzukommen und zu entspannen 🧘🏻♀️.
Meine Me-Time in der Mittagszeit. Die letzten Geschenke fürs Christkind habe ich heute gekauft. Ja, es wird viel damit gehäkelt und gestrickt. Ein Wunsch auf dem Zettel meiner Tochter🧶. Kommt bei Dir auch das Christkind oder der Weihnachtsmann? Kommentiere gerne!
Geschenke für Weihnachten Der Wunsch meiner großen Tochter war heute, mit mir gemeinsam ins Café☕zugehen. Leider hatten einige Cafés Mittagspause. Sodass wir es uns zu Hause mit leckerem Kaffee, Latte Macchiato und selbstgebackenen Plätzchen bei Kerzenschein es uns gemütlich gemacht haben und einen wundervollen Austausch hatten.
Kaffeezeit Jetzt kommt noch der Wunschzettel meiner großen Tochter dran. Dazu sind wir nach Augsburg, zur IKEA gefahren. Dort haben wir das richtige gefunden, in den ganzen vielen Produkten. 🙈
Wo finde ich was? Um 19:00 Uhr startet der 3. Abend des Onlinekurses aus der Glückssternen-Methode 🌟 zum GPM1 Kindertrainer*in von Anja Frenzel. Die Glückspunkt-Methode für Entspannung, Lebensfreude und Herzenskraft, seit vielen Jahren ein wertvoller Bestandteil in unserer Familie.
Glücksterne Sterna und kleiner Stern Nach dem Seminar gönne ich mir noch eine Tasse Tee mit einer warmen Wärmflasche. Dabei ist meine Räucherduftlampe mit den Rauhnächtkräuter von 2021 an. Eine kleine Runde Meditation und Atemübungen stehen auf dem Plan. Die Ruhe des Tages genießen.
Abendritual Ein langer Tag geht zu Ende. Der nächste Tag ist bereits geplant. Dabei sind die Sterne🌟am Funkeln und die Minusgrade sind bereits auf dem Thermometer zu erkennen. Ich schreibe die letzten Worte für diesen Blogartikel. Danach wartet mein Bett 😴 und ich verabschiede meinen heutigen Tag. 🍀
Es gibt vieles, was ich gar nicht fotografiert 📷 oder aufgeschrieben habe. Dafür ist mein Tag einfach viel zu lang. Bestimmt kennst Du das auch?
Jetzt sage ich: Schön, dass Du dabei warst 🙏🏻 und ich wünsche Dir und Deiner Familie einen schönen Tag.
Kerstin Hiemer 😘🤗 -Expertin für Haut – und Atemgesundheit
Vitalpraxis Kerstin Hiemer
www.kerstin-hiemer.de -
Mein 12. Juli 2022 in 12 Bildern
Ein Alltag, der Atem- und Hautexpertin Kerstin Hiemer in 12 Bildern.
Mein 12. Juli 2022 in 12 Bildern.
Dieser Art von Blogartikel stand schon lange auf meiner To-do-Liste. Gestern war es so weit und hier mein Tag in 12 Bildern festgehalten für Dich.
Gestartet bin ich in den Tag müde 🥱. Meine Nacht war kurz. Viele Gedanken sind mir durch den Kopf gekreist, was so in den letzten Wochen und Monaten alles war. Daher habe ich auch nicht gleich daran gedacht ein Foto zu machen, als heute Morgen mein Wecker um 05:40 Uhr geklingelt hat.
Sondern erst einmal habe ich das Frühstück, was aus einem lecker Müsli 🥣 besteht und Pausenbrote für meine Mädels gemacht. Bettdecken aufgeschüttelt, Kleider aufgeräumt, Geschirrspüler ausgeräumt und meine Kids 👩👧👧 auf dem Weg in die Schule verabschiedet. Als diese in der Schule waren, gönnte ich mir eine kleine Auszeit.
Um munter und wach zu werden, bin ich raus in den Garten gegangen. Das Gras war feucht und lief mit meinen nackten Füßen 🦵 über die Wiese meines Gartens. Tautreten stärkt mein Immunsystem, fördert die Durchblutung und macht fit für den Tag, vor allem wach. Was mir gutgetan hat, nach meiner kurzen Nacht.
Dabei habe ich die ersten Beeren im Garten gepflückt für mein leckeres Frühstück. Johannisbeeren, Stachelbeeren, Heidelbeeren und Himbeeren 🍓😋
Atemübung im Garten bei Morgensonne ☀ ist eine Wohltat. Heute habe ich mich für eine Übung entschieden, wo der Atem im Körper gespürt wird. 🧘🏻♀️ Diese Übung fokussiert mich, lenkt die Aufmerksamkeit auf dem Körper und Atmung und gleichzeitig setzt bei mir Ruhe, Entspannung und Gelassenheit ein. Wichtige Eigenschaften für den heutigen Tag. ☀
Wo habe ich nur ein Rezept für die Beeren-Bowl? Diese Frage ist kurz in meinem Kopf gewesen. Erst einmal den Schrank mit den 📙 Kochbüchern aufgemacht und was ist mir ins Auge 👀 gefallen, mein eigenes Buch. Manchmal ist das naheliegende so weit weg. 🙈 Genau dafür habe ich doch ein Rezeptbuch geschrieben, um schnell und einfach ein Rezept zuhaben, was in der Küche umgesetzt werden können. 🍽
Zum Frühstück gab es einen Tee aus Melisse, die in meinem Kräuterbeet wächst. 🍵 Zitronenwasser 🍋 für den Tag zum Trinken angesetzt. Fertig ist mein Frühstück.
🧴 Fertigmachen für den Alltag stand jetzt auf dem Plan. Mein Pflegeritual beginnt mit einer Bürstenmassage für den Körper und Wechseldusche. Dabei kommt meine selbstgemachte Duschbutter aus Rosmarin und Zitrone zum Einsatz. Der Hunger der Haut darf durch wundervolle Nährstoffe aus der Pflege nicht fehlen. Zurzeit verwende ich ein wundervolles Frühlings-Öl aus Gänseblümchen und Veilchen 🌼. Für das Gesicht und für den Körper eine 🍉 Melonen-Rosenöl. Es duftet herrlich in meinem Badezimmer.
Jetzt kann der Alltag starten, mit allen Terminen, die im Kalender anstehen 📅.
💻 Zwei Meetings sind heute Vormittag angesagt. Erst mit Bettina Behrens über das Thema Online-Speaker 🎤. Welche Themen kann ich anbieten und welche Möglichkeiten gibt es dazu. Super spannend. Nach einer kleinen Pause gab es in der Technik-Mentor-Community von Frank Katzer einen super und informativen Vortrag über Instagram 📰. Instagram-Experten Trajan Tosev erzählt, was für Möglichkeiten es alles in Instagram gibt und wie ich es für mein Thema nutzen kann. Beide Meetings waren super bereichernd und viele Ideen 💡 sind entstanden. Vielen Dank 🙏🏻
Mittagszeit ist geworden und meine Tochter kam aus der Grundschule nach Hause. Meine Tochter beginnt gleich mit der Hausaufgabe ✍🏻 und dabei bereite ich unser Mittagessen vor. Tomaten-Zucchini 🍅 mit Mozzarella überbacken gab es. 😋 Dazu als Nachspeise den Rest der Bowl von heute Morgen, als Smoothie 🥤.
Zeit noch genützt, um mein Bücherregal 📚 aufzuräumen. Was mittlerweile voll ist, weil entweder das Regal zu klein ist oder ich zu viele Bücher habe. Ich tippe einfach mal, das Regal ist viel zu klein. 🤣 Und neu ist der wundervollen Erfolgsfrauen – Segen von der lieben Denisa Vadala in meinen Schaffensraum eingezogen. 🍀
So, jetzt ist die Zeit, wo ich Mama-Taxi 🚕 bin. Es war Logopädie, Flöte und Gruppenstunde angesagt. Flöte ist kurzfristig ausgefallen, damit haben wir noch zwei Termine. Dabei komme ich an wundervollen, blühenden Wiesen vorbei. Aktuell blüht der Lavendel in seiner ganzen Pracht. Eine tolle Hautpflanze, gerade in der Sommerzeit. 🌻
Die Zeit des Wartens nutze ich gerne. Oft gehe ich spazieren oder wie heute einfach ein wundervolles Buch im Schatten lesen 📖. Auch das ein oder andere Video drehe ich gerne in dieser Zeit in der Natur. 🌳
Als kleinen Snack gab es bei dem sonnigen Wetter eine Melone 🍉. Feuchtigkeit für den Körper von innen, gerade bei warmem Tag, ganz wichtig. Dabei haben meine Töchter und ich uns die Bedeutung der Krafttiere angeschaut, die wir am Morgen gezogen haben. 🐑 Ein wundervolles Ritual, was uns jeden Tag Kraft für den Alltag gibt. Rate mit in den Kommentaren, welches mein Tier für den 12. Juli war?
Ein langer Tag geht zu Ende. Abendessen kochen, Termine koordinieren und den nächsten Tag planen sind erledigt. Dabei ist der Mond 🌔 bereits am Himmel zu sehen und ich schreibe diesen Blogartikel. Danach wartet mein Bett 😴 und ich verabschiede meinen heutigen Tag. 🍀
Es gibt vieles, was ich gar nicht fotografiert 📷 oder aufgeschrieben habe. Dafür ist mein Tag einfach viel zu lang. Bestimmt kennst Du das auch?
Jetzt sage ich: Schön, dass Du dabei warst 🙏🏻 und ich wünsche Dir und Deiner Familie einen schönen Tag.
Kerstin Hiemer 😘🤗 -Expertin für Haut – und Atemgesundheit
Vitalpraxis Kerstin Hiemer
www.kerstin-hiemer.de -
5 Gänseblümchentipps für eine empfindliche Kinderhaut
Wertvolle Tipps bekommst Du heute im Blogartikel zum Thema „Gänseblümchen“. Viel Spaß dabei!
5 Gänseblümchentipps für eine empfindliche Kinderhaut
Gänseblümchen ist eine Schatzkiste aus der Natur für eine empfindliche Kinderhaut. Mit den 5 Tipps bekommst Du und Dein Kind ganz unterschiedliche Anregungen, wie das Gänseblümchen einzusetzen ist. Viel Spaß und Freude dabei.
🌼 1 Tipp – Gänseblümchenöl 🌼
Zutaten:
1 Handvoll Gänseblümchenblüten
100 ml Mandelöl
Zubereitung:Die frischen oder getrockneten Gänseblümchenblüten in ein lichtundurchlässiges Gefäß geben, mit dem Mandelöl übergießen und etwa 8 Tage lang an einem warmen Ort stehen lassen. Die Mischung gelegentlich aufschütteln. Das fertige Öl durch ein Mulltuch abpressen.
Anwendung (äußerlich):
• sehr gut für die Hautpflege bei Kleinkindern
• bei entzündeter, unreiner Haut (z. B. bei Akne als Gesichtsöl)
• bei Verstauchungen, Prellungen, Quetschungen
• bei trockener, faltiger Haut und Hautrissen (z. B. an der Ferse)
• zur Vorbeugung von Schwangerschaftsstreifen
• zur täglichen Hautpflege
🌼 2. Tipp – Haut-Blütentee bei Husten 🌼
Zutaten:1 TL frische Gänseblümchen
250 ml WasserZubereitung:
Die Blüten mit kochendem Wasser aufgießen und 5 Minuten ziehen lassen.
3 Wochen lang täglich 1 Tasse trinken.
Anwendung (innerlich/äußerlich):Der Tee aus Gänseblümchenblüten lindert verschleimten Husten und eignet sich sehr gut gegen Frühjahrsmüdigkeit.
Als äußerliche Anwendung wird der Tee bei Ekzemartigen Hauterkrankungen eingesetzt.
Achtung:
Der Tee ist erst ab einem Alter von 2 Jahren geeignet.🌼 3. Tipp – Gänseblümchen-Tattoo 🌼
Ein bisschen Vaseline dünn auf die Haut auftragen und klebt darauf die einzelnen Blütenblätter oder kleine Blätter auf.
So entstehen Armbänder, Ohrringe, Fantasie-Gesichter
🌼 4. Tipp – Gänseblümchen-Eiswürfel 🌼
Wer sagt denn, Eiswürfel müssen durchsichtig sein?
Gänseblümchen lassen sich sehr gut einfrieren.
Wasser kann dadurch gut aufgepeppt werden.🌼 5. Tipp – Insektenstichen 🌼
Bei Insektenstichen oder kleineren Wunden, Gänseblümchen zwischen den Fingern zerreiben, bis Saft austritt und diesen auf die Verletzung oder den Insektenstich auftragen.
Live in meiner Küche, zeige ich Dir wie Du ein Gänseblümchenöl und einen Tee aus Gänseblümchen herstellen kannst, sowie weitere wundervolle Tipps. Viel Spaß beim Video!
Möchtest Du noch mehr Impulse, Tipps und Anregungen zum Gänseblümchen haben, dann hole Dir mein Buch „Gänseblümchen – Schatzkiste der Natur für die Haut“ . Mehr Informationen bekommst Du unter: https://www.kerstin-hiemer.de/gaensebluemchenbuch
Viel Spaß beim Verarbeiten des Gänseblümchens wünscht
Kerstin Hiemer 😘🤗 – Kinderhautexpertin
Vitalpraxis Kerstin Hiemer für empfindliche Kinderhaut
www.kerstin-hiemer.de -
Ich, die Kinderhautexpertin, privat und geheim.
Was Du schon immer wissen wolltest über mich und meine Arbeit! Wer ist Kerstin Hiemer, die Kinderhautexpertin?
Ich, die Kinderhautexpertin, privat und geheim.
1. Brutkasten und mein Leben
Neugierig und schnell war ich schon immer, daher habe ich das Licht der Welt etwas früher begonnen und war einige Wochen im Brutkasten in Fürth gelegen.
2. Mein rollendes „R“.
Ein markantes Zeichen, wenn ich spreche. Mein rollendes „R“. Da merkt man meine Heimat Franken, das Aisch-Tal.3. Ich liebe das Meer.
Jedes Jahr fahren wir als Familie ans Meer. Sehr hat es mir die Insel Rügen angetan. Die Weite des Meeres, das Blau des Wassers und die wundervollen Lichtverhältnisse der Sonne und Wolken sind für mich wie eine Ruhe-Oase.4. Ein gutes Buch.
Bereits als Jugendliche konnte ich mich in ein Buch vertiefen und alles um mich herum vergessen. So ist es auch heute noch, meine kleine Auszeit vom Alltag. Dank Digitalisierung jeder Zeit zur Verfügung.5. Ruheoasen
Sind mir sehr wichtig, um Kraft zu tanken. Dabei gibt es die großen Ruheoasen wie der Urlaub am Meer, aber auch die kleinen Oasen um zur Ruhe zukommen. Ein Buch lesen und dabei einen Tee zu trinken.6. 2 Häuser sind genug.
Bereits zwei Häuser habe ich mit meinem Mann gebaut. Diese Phase war immer eine Herausforderung auf ihre Weise. Einmal waren wir nur zu Zweit und beim nächsten Hausbau waren unsere Kinder bereits auf der Welt. Was oft ein großes Jonglieren war.7. 150 Weihnachtsgeschenke
Genau einen Tag vor Weihnachten sind meine Familie und ich ins neue Haus eingezogen. Dabei habe ich 150 Umzugskarton erst gepackt und zu Weihnachten wieder ausgepackt. Wir haben diese immer unsere Geschenke genannt, weil es spannend war, was wir vor Wochen eingepackt hatten.8. Aus der Haut fahren
Eines meiner Schwachstellen ist meine Haut. Sie zeigt mir sehr genau, was Ihr zu viel ist. Dadurch ist die Haut für mich ein guter Wegweiser geworden, wenn’s mal wieder juckt, muss ich mir eine Auszeit nehmen.
9. Neues entdecken.
Wenn mich was interessiert, möchte ich es gerne vom Grund auf lernen. Daher habe ich nicht nur Bürokauffrau und Kosmetikerin gelernt, sondern viele weiter wundervolle Berufe. Alles kann ich heute vereinen und als Kinderhautexpertin weitergeben.10. Altes Wissen in die moderne Zeit.
Pflanzen, Bäume, Erde, Steine, Wissen interessiert mich sehr und möchte viel darüber erfahren. Gerade dieses Wissen in unsere modere Welt zubringen. Alles, was uns Gesund erhält, ist mir super wichtig. Sehr viel kann und können wir für die Haut und die Kinderhaut verwenden. Gerade, wenn ich an die vielen tollen Hausmittel denke.11. Werte sind mir wichtig.
Es gibt zwei Werte, die mir sehr wichtig sind. Freundlichkeit und Mut. Mit einem Lächeln können wir positive Energie und Lebensfreude in die Welt aussenden. Mit Mut könne wir uns trauen neues zu entdecken, beginnend bei sich, wo ist meine Komfortzone. Diese mit Mut zu achten und auch einen Schritt weiterzugehen um neues zu entdecken, damit wir den Horizont erweitern können12. Während Du schliefst!
Mein Lieblingsfilm. Warum? Ich weiß es nicht. Im Kino 1995 gesehen und seitdem ist es mein Film.13. Herbstzauber
Bereits als Kind habe ich es geliebt, die verschiedenen Farben der Natur im Herbst zu sehen. Dabei mit den Füßen die Herbstblätter beim Laufen in der Luft tanzen lassen.
14. Büroarbeit geht mir von der Hand
Mein erster erlernter Beruf, war Bürokauffrau in einem Autohaus. War eine sehr spannende Zeit wo ich als Jugendliche viel auch über Autos und Ihr Innenleben erfahren erlernen durfte. Danach ging meine Reise in ein Steuerberatungsbüro, wo ich sehr viel über Ein- und Verkauf gelernt habe. Dieses Wissen hilft mir bis heute, mein Büro gut zu strukturieren, damit die Büroarbeit mir leicht von der Hand geht.15. Schreiben ist nicht mein Ding
Schreiben, war noch nie meine große Leidenschaft. Hab es mir mühsam erarbeitet. Ja, genau erarbeitet. Immer wieder habe ich mich an ein Blatt gesetzt und geschrieben. Das Schreiben an Computer mit dem Zehnfingersystem ist heute eine große Erleichterung.
16. Das Land entdecken
Gerade Franken, Thüringen und Sachsen habe ich 13 Jahre mit dem Auto entdeckt. War in vielen wundervollen Ecken um dort Kunden zu besuchen, durch meinen Außendienst als Handelsvertreterin im Bereich Kosmetik und Wellness.
17. Pflege lässt mich nicht los
Mit meiner eigenen Pflege der Haut habe ich begonnen und habe eine Ausbildung zu Kosmetiker, Fußpflegerin und Visagisten gemacht. Mein Wissen habe ich in vielen Aus- und Weiterbildungen an Kosmetikerinnen weitergegeben. Durch meine Kinder kam dann die Pflege der Kinderhaut dazu.
18. Leidenschaft an meine Kinder weitergegeben
Von klein an, habe unsere Kinder vieles an Wissen über gesunde Ernährung, die richtige Hautpflege, Prävention der Gesundheit, Wissen über einen guten Dialog, Gefühle und Emotionen von und mitbekommen. Ausgeschlossenheit und unvoreingenommen neuen gegenüberzutreten versuchen wir zu vermitteln, dabei ist es mir wichtig ein gutes Vorbild zu sein.
19. 4 Instrumente spiele ich
Meine musikalische Karriere hat mit der Blockflöte begonnen. Im Jugend-Gitarren-Chor habe ich Gitarre spielen gelernt. Als Jugendliche begann ich dann noch das Keyboard spielen. Auf unsere langen Reise nach Australien habe ich das Didgeridoo spielen gelernt, zurzeit aber außer Übung.
20. Aus der Komfortzone gehen
Nur wenn ich genau weiß, wo ist meine Komfortzone ist, dann ich diese für mich schützen, ehren, und nähren. Damit ich auch aus Ihr gehen kann, um neues zu entdecken und zu erlernen.
21. Mein Traum
Zwei Träume habe ich und möchte sie Dir verraten. Mein erster ist ein Lavendelfeld im Sommer zu besuchen und den Lavendel zu ernten. Mein zweiter ist es auf Island die Nordlichter zusehen. Mein Besuch auf Island war im Sommer, da gibt es sie leider nicht. Für beide darf ich noch etwas Geduld haben, damit ich reisen kann.22. Sprache der Blume
Blumen liebe ich, vor allem wenn sie in der Natur wachsen. Jede einzelne Blume oder Pflanze zu entdecken, mit ihren Eigenschaften finde ich großartig. Daraus entstand auch mein Buch zu den Gänseblümchen. Das starke Pflänzchen „Gänseblümchen“ hat wundervolle Eigenschaften auf die Haut und die Kinderhaut hat.
23. Jugendarbeit
Durch die Jugendarbeit habe ich viel über Organisation, Planung und Reflexion kennengelernt, was mir bis heute bei meiner Arbeit als Kinderhautexpertin sehr hilft. Ebenso habe ich dort meinen Mann kennen und lieben gelernt.24. Waage brauche ich nicht
In der Küche koche ich am liebsten ohne Waage. Die Mengen kann ich sehr gut einschätzen. Ein großer Nachteil ist es, wenn ich danach versuche mein Rezept aufs Blattpapier zu bringen.25. Kinderhautexpertin für eine gute Zukunft
Vor allem Mamas kommen bei mir zur Beratung, wenn die Haut Ihres Kindes aus dem Gleichgewicht gekommen ist. Diesen möchte ich Mut machen, ihren Weg zu gehen und die Gesundheit ihres Kindes, vor allem die Kinderhautgesundheit in den Händen zu halten. So können die Kinder, wenn sie erwachsen sind, ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen.
♥ Aus vielen kleinen Schritten kann was ganz Großes entstehen.Vieles hast Du bereits von mir gewusst, vieles ist Dir vielleicht neu. In diesen Blogartikel wollte ich Dich auf vielen Teilen meines Lebens mitnehmen.
Denk immer daran, wir selbst schreiben unsere Geschichte es Lebens.In diesem Sinne wünsche ich Dir und Deiner Familie eine wundervolle Zeit und liebe Grüßen sendet
Kerstin Hiemer 😘🤗 – Kinderhautexpertin
Vitalpraxis Kerstin Hiemer für empfindliche Kinderhaut
www.kerstin-hiemer.de
