Selbstfürsorge

Manchmal, mitten im Alltag, zwischen To-dos, Familienorganisation, Gesprächen und Gedanken an neue Projekte, halte ich inne. Und dann taucht sie auf – diese eine leise, aber kraftvolle Frage:

👉 Was will ich eigentlich wirklich bewirken?

Nicht oberflächlich. Nicht im Sinne von „Was erwarten andere von mir?“
Sondern tief. Ehrlich. Ganz aus mir heraus.

Ich habe viele Rollen in meinem Leben. Ich bin Mama. Mentorin. Unternehmerin. Kreative. Bloggerin. Und – wie so viele Frauen in der Lebensmitte – auch jemand, die sich selbst immer wieder neu sortieren darf.

In diesem Blogbeitrag nehme ich dich mit auf eine kleine Reise durch meine Herzensfelder. Ich teile mit dir, was mich in meinen verschiedenen Rollen antreibt – und was ich in dieser Welt hinterlassen möchte. Vielleicht findest du dich in dem einen oder anderen Gedanken wieder. Vielleicht inspiriert es dich, auch einmal liebevoll auf deine eigenen Wirkungsräume zu schauen.

💛 Als Mama – Liebe vorleben, nicht nur geben

Mama zu sein ist für mich mehr als eine Rolle – es ist ein tiefes Gefühl. Eine Verantwortung, die sich nicht nach Druck anfühlt, sondern nach echter Verbindung.
Ich wünsche mir, dass meine Kinder nicht nur spüren, dass sie geliebt werden – sondern wie Liebe gelebt werden kann.

Was ich bewirken möchte:

• Dass meine Kinder lernen, auf ihr eigenes Bauchgefühl zu hören
• Dass sie Selbstfürsorge als etwas ganz Natürliches erleben
• Dass sie sehen, dass auch Erwachsene nicht perfekt sein müssen – und trotzdem genug sind
• Dass sie erleben, wie man achtsam mit anderen und sich selbst umgeht
• Dass sie erfahren, dass eine Frau gleichzeitig liebevoll und stark, fürsorglich und klar sein kann

Ich möchte nicht nur “funktionieren” im Familienalltag. Ich möchte eine Mama sein, die sich selbst nicht vergisst – und genau damit ein starkes Vorbild ist.
Denn ich glaube fest daran: Kinder brauchen keine müden Heldinnen. Sondern echte Frauen, die sich selbst mit genauso viel Mitgefühl begegnen wie ihren Kindern.

🌿 Als Mentorin – Frauen zurück zu sich selbst begleiten

In meiner Arbeit mit Frauen begegnen mir immer wieder ähnliche Geschichten.
Frauen, die jahrelang funktioniert haben. Die stark waren für andere. Die viel gegeben, aber sich selbst kaum gespürt haben.

Und plötzlich ist da dieses leise Ziehen: Da muss doch noch mehr sein.
Mehr Leichtigkeit. Mehr Freude. Mehr Ich.

Was ich bewirken möchte:

• Ich möchte Frauen zeigen, dass sie sich selbst nicht auf den letzten Platz setzen müssen
• Ich möchte ihnen helfen, sich selbst wieder ernst zu nehmen – mit ihren Bedürfnissen, Wünschen und Grenzen
• Ich möchte sie ermutigen, ihren ganz eigenen Rhythmus zu finden
• Ich möchte Räume öffnen, in denen sie durchatmen, auftanken und sich neu ausrichten können
• Ich möchte sie erinnern, wie kraftvoll es ist, gut für sich zu sorgen

Mein Mentoring ist kein “höher, schneller, weiter” – sondern ein liebevoller Blick auf das, was wirklich nährt. Ich arbeite mit meinem 5-Säulen-Konzept, das die Lebensbereiche Beziehung, Entspannung, Ernährung, Wellness und Gesundheit miteinander verbindet – nicht als Checkliste, sondern als Kompass für ein Leben in Balance.

👩‍💼 Als Unternehmerin – Sinn stiften statt nur Zahlen schreiben

Ich bin Unternehmerin geworden, weil ich etwas verändern wollte.
Nicht nur in meinem eigenen Leben – sondern im Leben anderer Frauen.
Ich wollte zeigen, dass es möglich ist, ein Business mit Herz zu führen.
Eines, das Sinn macht. Nähe schafft. Und das nicht auslaugt, sondern erfüllt.

In der klassischen Unternehmerwelt geht es oft um Strategien, Umsatz, Wachstum.
All das darf da sein – aber für mich sind das nicht die Maßstäbe für Erfolg.
Für mich zählt: Was bewirkt meine Arbeit? Was kommt beim Menschen an?

Was ich als Unternehmerin bewirken möchte:

• Ich möchte ein Gegenmodell zur „Hustle“-Kultur sein: mit Pausen, Achtsamkeit und bewusstem Wachstum
• Ich möchte Frauen zeigen, dass sie auch als Gründerin oder Selbstständige nicht alles aufgeben müssen, was ihnen wichtig ist – im Gegenteil: dass sie mehr von sich leben dürfen
• Ich möchte wirtschaftlich erfolgreich sein, ohne mich zu verbiegen – sondern gerade weil ich mir selbst treu bleibe
• Ich möchte inspirieren: Dass es möglich ist, ein Business aufzubauen, das nicht auf Druck basiert, sondern auf Verbindung und echter Lösungskraft

Ich arbeite mit Frauen, die neu starten – oder sich neu sortieren. Viele von ihnen tragen Träume in sich, aber auch Zweifel. Sie spüren: Da ist mehr möglich. Aber der Weg dorthin wirkt oft noch zu groß, zu unklar, zu überwältigend.

Ich möchte ihnen Werkzeuge geben, die tragfähig sind. Strukturen, die nicht einengen, sondern Halt geben. Und Worte, die nicht überfordern, sondern ermutigen.

Denn Selbstständigkeit kann ein Weg zu mehr Freiheit sein – wenn wir ihn in unserem eigenen Tempo und auf unsere Weise gehen dürfen.
Und dafür möchte ich Räume schaffen – in Programmen, Kursen, Workshops und in der Art, wie ich selbst sichtbar bin.

🎨 Als Kreative – Verbindung durch Schönheit und Ausdruck schaffen

Kreativität ist für mich keine Freizeitbeschäftigung – sie ist Teil meines inneren Antriebs.
Ich liebe es, mit Farben, Formen, Sprache und Bildern zu spielen.
Aber nicht aus reiner Lust am Gestalten – sondern weil ich weiß:

✨ Kreativität berührt. Verbindet. Macht sichtbar, was manchmal unsichtbar bleibt.

Was ich als Kreative bewirken möchte:

• Ich möchte inspirierende Räume gestalten – sei es durch ein Workbook, eine liebevoll gestaltete Kursplattform oder einen stimmungsvollen Ritualabend
• Ich möchte Emotionen sichtbar machen – durch Farben, Bilder, Worte
• Ich möchte Schönheit nutzen, um Selbstfürsorge einzuladen – weil etwas, das schön ist, auch leichter angenommen wird
• Ich möchte Rituale, Jahreszeitenimpulse und Pflanzenwissen so verpacken, dass sie Frauen intuitiv ansprechen und in ihrem Alltag wirken dürfen

In meinen Angeboten steckt oft mehr als man auf den ersten Blick sieht. Ich denke in Bildern. Ich fühle in Geschichten. Und ich gestalte gern Inhalte, die nicht nur funktionieren, sondern auch berühren.

Ein Workbook soll nicht nur Informationen vermitteln, sondern Lust machen, es aufzuschlagen. Eine Atemübung darf nicht nur entspannen, sondern auch etwas in Bewegung bringen.

Kreativität ist für mich also ein Werkzeug der Verbindung – zu mir selbst, zu anderen Frauen, zur Natur, zum eigenen Rhythmus.

📝 Als Bloggerin – Worte finden, wo Sprache fehlt

Ich dachte lange, ich könnte nicht schreiben.
Dieser Glaubenssatz hat mich begleitet – leise, aber hartnäckig.

Bis ich irgendwann einfach begonnen habe. Und plötzlich gemerkt habe:
Da ist eine Stimme in mir, die durch Worte Ausdruck findet.

Heute gehört das Schreiben ganz selbstverständlich zu meinem Alltag –
als Weg zu mir selbst, als Brücke zu anderen und als kraftvolles Ausdrucksmittel für das, was wirklich zählt.

Als Bloggerin sehe ich meine Aufgabe nicht darin, perfekt zu informieren.
Ich möchte vielmehr Impulse setzen, die nachhallen. Texte schreiben, die gespürt werden – nicht nur gelesen.

Was ich bewirken möchte:

• Ich möchte Frauen zeigen, dass sie nicht allein sind mit ihren Themen
• Ich möchte Worte für das finden, was viele oft nicht sagen können – Scham, Erschöpfung, Überforderung, Sehnsucht
• Ich möchte Wissen alltagstauglich machen – ohne Fachchinesisch, aber mit Tiefe
• Ich möchte Mut machen, neue Wege zu gehen – auch wenn sie erst ungewohnt wirken
• Ich möchte Verbindung schaffen – über den Bildschirm hinaus

Meine Blogartikel sind oft wie kleine Gesprächseinladungen. Sie entstehen aus dem, was mich selbst bewegt – und aus dem, was ich in meinen Kursen und Gesprächen höre.

Ich schreibe, weil ich glaube: Worte können heilen. Sie können Türen öffnen. Und sie können das aussprechen, was lange im Inneren gewartet hat.

🌗 Als Frau in der Lebensmitte – im Wandel ankommen und neue Wege gehen

Die Lebensmitte ist keine Krise – sie ist ein Ruf.
Ein Ruf, innezuhalten. Sich zu fragen: War’s das? Oder wartet da noch etwas auf mich?
Ein Ruf, sich neu zu sortieren – ohne dabei die Vergangenheit kleinzureden.

Ich selbst kenne dieses Gefühl gut:
Da ist vieles geschafft, vieles gegeben, vieles erlebt. Und gleichzeitig wächst in mir die Sehnsucht nach mehr Tiefe. Mehr Ehrlichkeit. Mehr mir selbst treu sein.

Was ich als Frau in der Lebensmitte bewirken möchte:

• Ich möchte zeigen, dass es nie zu spät ist, sich neu auszurichten
• Ich möchte anderen Frauen Mut machen, diese Phase als Chance zu begreifen – nicht als Defizit
• Ich möchte begleiten, wenn die alten Rollen nicht mehr passen – und neue noch nicht ganz da sind
• Ich möchte Räume schaffen, in denen Themen wie Wechseljahre, Energieverlust, Selbstzweifel oder körperliche Veränderung nicht tabu sind – sondern ganz selbstverständlich dazugehören
• Ich möchte Lebensfreude wiederentdecken – nicht als Leistung, sondern als Zulassen

Für mich ist die Lebensmitte ein Übergang – aber kein Abstieg.
Es ist der Moment, in dem sich leise ein neues Kapitel öffnet. Eines, das nicht mehr so laut sein muss wie die Jahre zuvor. Aber vielleicht echter. Klarer. Tiefer.
Und genau dafür möchte ich Inspiration sein.

🌱 Als Lebenslernende – mit offenem Herzen unterwegs

Ich glaube fest daran: Wir hören nie auf zu wachsen.
Und ich glaube auch: Unsere größte Wirkung entsteht nicht, wenn wir “fertig” sind – sondern wenn wir bereit sind, immer wieder neu hinzuschauen.

Ich sehe mich selbst als Lernende. Jeden Tag.
Durch meine Kinder. Meine Kundinnen. Durch Natur, Bücher, Gespräche – und durch die leisen, inneren Prozesse, die oft unsichtbar bleiben.

Was ich als Lebenslernende bewirken möchte:

• Ich möchte Offenheit vorleben: dass ich selbst nicht alles weiß – aber bereit bin, zuzuhören und zu lernen
• Ich möchte zeigen, dass Entwicklung nicht linear verläuft – sondern in Zyklen, in Wellen, manchmal auch rückwärts
• Ich möchte Frauen ermutigen, nicht perfekt sein zu müssen, um anderen etwas zu geben
• Ich möchte Raum geben für neue Erfahrungen – ohne Bewertungen, ohne Scham
• Ich möchte meine eigenen Erkenntnisse teilen – ehrlich, nahbar und ohne erhobenen Zeigefinger

In meiner Arbeit lasse ich immer wieder Neues einfließen. Nicht aus Unruhe, sondern aus innerer Neugier. Ich liebe es, Dinge zu hinterfragen, Zusammenhänge zu erkennen, Methoden weiterzuentwickeln – und vor allem: dran zu bleiben.

Denn für mich ist jede Herausforderung auch eine Einladung:
Was darf ich daraus lernen? Und wie kann ich dieses Wissen an andere weitergeben – auf eine Weise, die stärkt, nicht belehrt?

🌸 Was ich wirklich bewirken will – Mein Herzensanliegen in einem Satz

Wenn ich all diese Rollen betrachte – Mama, Mentorin, Unternehmerin, Kreative, Bloggerin, Frau in der Lebensmitte, Lebenslernende – dann wird eines ganz klar:

Ich bin nicht hier, um perfekt zu sein.
Ich bin hier, um wirksam zu sein.
Ehrlich. Einfühlsam. Eigensinnig.

Ich will nicht lauter sein – sondern klarer.
Nicht mehr leisten – sondern mehr leben.
Nicht überreden – sondern einladen.

Was ich wirklich bewirken möchte, ist ein liebevoller Wandel:
– weg vom Funktionieren, hin zum Fühlen.
– weg vom Selbstoptimieren, hin zum Selbstverstehen.
– weg vom ständigen Außen, hin zum kraftvollen Innen.

Ich möchte Räume schaffen, in denen Frauen wieder spüren:
🌿 Ich darf wichtig sein.
🌿 Ich darf still werden, um mich selbst zu hören.
🌿 Ich darf neue Wege gehen – in meinem Tempo, auf meine Weise.

Und vielleicht, ganz vielleicht, bin ich genau dafür hier:
Um Frauen daran zu erinnern, wie kraftvoll es ist, sich selbst nicht länger zu vergessen.
Um Mut zu machen für echte Veränderung – von innen nach außen.
Und um zu zeigen, dass Balance, Freude und Selbstfürsorge kein ferner Traum sind, sondern etwas, das im Hier und Jetzt wachsen darf.

In mir.
In dir.
In uns allen.

 Kleine Schritte – große Wirkung. Deine Wohlfühlzeit beginnt jetzt!

Alles Liebe Kerstin  Mentorin für Balance & Selbstfürsorge in der Lebensmitte